아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 vs 나쁜 음식 10가지

아침

안녕하세요.

오늘은 아침, 공복인 상태에서

먹으면 좋은 음식 10가지와

아침, 공복에 먹으면 나쁜 음식 10가지를

준비했습니다.

그럼 우선 좋은 음식 10가지부터

살펴볼까요?

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공복에 먹으면 좋은 음식 10가지

공복에 먹으면 좋은 음식

우선

사과, 오트밀과 귀리, 견과류,

베리류, 달걀입니다.

 

공복에 좋은 음식

또한

양배추, 꿀, 감자, 당근, 곡물빵

입니다.

 

이미 알고 계셨던 음식들도 있을 테고

생소한 음식들도 있을 것 같네요.

개인적으로 견과나 귀리와 같은 음식도

공복에 좋은 음식이라는 사실을

처음으로 알게 되었습니다.

 

그럼 이번에는

아침, 공복에 먹으면 좋지 않은

음식 10가지를 살펴보겠습니다.

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공복에 먹으면 나쁜 음식 10가지

공복에 나쁜 음식

우선 다섯 개를 먼저 소개합니다.

바나나, 고구마, 요거트, 귤, 도넛입니다.

공복에 나쁜 음식

다음으로

우유, 커피, 빵, 토마토, 얼음물

입니다.

 

공통적인 느낌으로

유제품, 밀가루, 차가운 것 등이

좋지 않다고 하네요.

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작은 습관 하나가

평생의 건강을 좌우한다고 합니다.

일어나서 처음으로 먹은 음식이

하루 건강의 시작인 만큼

식단을 잘 점검해볼 필요가 있겠습니다.