부정적인 생각으로부터 벗어나는 7가지 방법

overcome

안녕하세요.

오늘은 김은주 님의

'생각이 너무 많은 서른 살에게'

에서 알려주는 내용을

함께 생각해보고자 합니다.

저자 : 김은주

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마음 경영이라는 말을

개인적으로 좋아하는데요.

김은주 님의 이 책을 읽으면서

들었던 생각들 중에 한 가지는

저자가 마음 경영을 참 잘했다는

생각이었습니다.

 

그리고 본인의 경험을 토대로

이제 막 시작하려는 사람들에게도,

이미 시작하고 있는 사람들에게도,

한참을 달린 사람들에게도,

본인을 객관적으로 돌아보고

상황을 긍정적으로 바라볼 수 있게

작은 쉼을 주는 내용들을

가득 담은 책이었습니다.

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살아가다 보면 부정적인 생각을

안 하려야 안 할 수가 없는데요.

장기적이든, 단기적이든,

우리가 부정적인 생각이 든다면

당연히 그 생각을 떨쳐내 버리는 것이

지혜로운 일입니다.

 

저자는 부정적인 생각으로부터

자유로워지는 7가지 방법을 소개하는데요.

다음의 7가지입니다.

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1. 시간 채우기

2. 알아채기

3. 다른 사람의 말에 큰 의미 두지 않기

4. 과거와 싸워 이기기

5. 일기 쓰기

6. 여행하기

7. 운동하기

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단골로 나오는 이야기이지만

그만큼 쉽게 잊어버리는

방법들이기도 한 것 같습니다.

 

하지만 한 가지 확실한 점은

부정적인 감정들은

빨리 떨쳐 버릴수록 좋다는 것입니다.

 

따라서 저자가 언급해준 것처럼

시간과 마음을 바쁘게 채우고

스스로 부정적인 생각을 하고 있음을

알아채고,

다른 사람들도 완전하지 않음을

생각해보면서 큰 의미를 두지 않기 위해

스스로의 마음을 잘 경영해볼 수 있습니다.

 

또한 과거의 트라우마가 있다면

이겨보겠다는 의지를 가지고,

 여러 상황 등을 글로 써가면서

나를 좀 더 객관적인 시각으로 바라보며,

가끔 여행으로 삶의 여유를 느끼면서

운동으로 몸과 마음을 계속 튼튼하게

하기 위해 노력할 수 있겠습니다.

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