뇌에 대한 놀라운 사실 10가지

뇌에 대한 놀라운 사실

안녕하세요.

오늘은 제가 읽고 있는 책에서

알려주는 정보의 일부를 함께

생각해보고자 합니다.

---

오늘의 포스팅은

다니엘 G. 에이멘의 공부하는 뇌의

일부분이 인용되어 있습니다.

공부하는 뇌

책에 대한 전반적인 내용은

우리가 어떻게 효율적인 공부를 위한

방법들을 만들어 갈 수 있는지에 대한

조언들입니다.

 

 

우리의 뇌를 이해하고

그 이해를 바탕으로 습관과 자세를 만드는 등

동일한 무언가를 학습하더라도

더 효율적인 방법이 있다면

당연히 그 방법을 이용하는 것이

더 지혜로운 방법이 아닐까요?

 

이 책은 그 방법을 친절하게

일러주는 책입니다.

개인적으로 재미있게 읽고 있습니다.

 

책의 핵심 내용에 대한 서평은

기회가 된다면 다시 하기로 하고,

오늘은 이 책에서 알려주는

뇌의 놀라운 사실 몇 가지를

함께 생각해보고 싶습니다.

---

사실 책의 초반부에서는

뇌에 관한 41가지 놀라운 사실을

쭉 나열하여 알려주는데요.

 

그중에서 10개만 골라서 생각해보도록

하겠습니다.

나머지 부분들은 이 책을 통해

확인해보세요.

---

1. 뇌는 이용하지 않으면 잃는다

저자에 의하면

뇌는 사용하지 않는 연결은

가지치기를 한다고 하네요.

따라서 이용하지 않는 부분들은

그 기능이 떨어진다는 것이

과학적으로 증명된 내용이라는 것입니다.

 

따라서 학습을 멈추는 순간

뇌는 죽기 시작한다고 하네요.

---

2. 뇌는 총 칼로리의 약 20-30%를 이용한다

뇌는 우리가 소비하는 총칼로리의

20 - 30 퍼센트를 이용한다고 하네요.

정신적인 부분이 생각보다

칼로리 소모가 심한 것 같습니다.

 

이점을 생각해볼 때

정신 건강을 잘 챙기는 것이

정말 중요하다는 생각이 듭니다.

 

추가적으로

우리의 산소의 20%를 뇌가 사용하고

우리의 혈류의 20%를 뇌가

이용한다고 하네요.

---

3. 뇌의 80%는 물이다

뇌의 약 80퍼센트가

물로 이루어져 있다고 합니다.

그런데 여기에서 단 2퍼센트만

탈수가 돼도 주의력, 기억력, 판단력에

부정적인 영향을 미친다고 하니

뇌 건강을 잘 챙겨야겠습니다.

---

4. 뇌는 25세쯤 안정된다

뇌의 활성은 만 8세쯤 정점을 찍고

그 이후 감소하다 만 25세쯤

안정이 된다고 합니다.

 

저자에 따르면

그래서 25세가 되면

자동차 보험료도 바뀐다고 하네요.

 

---

5. 뇌에서 정보는 시속 약 430킬로미터로 이동한다

이 부분은 정말 놀란 부분 중

한 가지입니다.

 

경주용 자동차가 시속 380킬로미터로

달린다고 하는데요.

그 속도보다 더 빠른 속도로

우리의 뇌가 정보를 처리한다고 합니다.

---

6. 뇌의 약 30%는 시각에 사용된다

우리가 문자보다 이미지에

더 끌리는 이유가 여기에 있다고

저자는 이야기합니다.

 

또한 뇌는 시각적 영상을

불과 13밀리 초 만에 처리한다고 합니다.

이는 눈 깜짝할 사이보다 더 짧은

시간이라고 하네요.

---

7. 뇌는 밤에 잠을 자는 동안 스스로를 씻어낸다

우리가 하루에 7시간,

청소년이라면 8시간에서 10시간,

충분히 잠을 자야 하는 이유가

잠을 자는 동안 뇌가

스스로를 씻어내기 때문입니다.

 

저자는 이 부면에 이어

군인의 예를 소개하고 있는데요.

 

7시간을 잔 군인의 명중률은 98%이지만

5시간을 잔 군인의 명중률은

35%에 불과하다고 합니다.

 

잠이 뇌에 정말 중요하다는 것을

다시 한번 생각해보게 하네요.

---

8. 장의 건강은 뇌의 건강에 중요하다

장의 건강이 뇌의 건강에

대단히 중요합니다.

장에서 뇌 건강에 필수적인 비타민과

신경전달물질을 만들어 낸다고 하네요.

 

뇌 건강을 위해서

장 건강도 잘 챙겨야 합니다.

---

9. 염증은 우울증과 치매의 가장 큰 원인이다

염증이 뇌 건강에, 특히 우울증과 치매의

원인이 된다는 것입니다.

 

특히 치주질환이 뇌의 염증을 키운다고 하니

치아 건강도 잘 챙겨야겠습니다.

반면, 생선 섭취는 뇌의 염증을

줄여준다고 하니 정기적으로

섭취하기 위해 노력해야겠네요.

---

10. 뇌의 건조 중량의 약 60%는 지방이다

이 사실도 흥미로웠습니다.

따라서 저지방 다이어트가 일반적으로

뇌에는 좋지 않다고 합니다.

 

또한 몸속 콜레스테롤의 약 25%가

뇌 속에 들어 있다고 하네요.

혈관 건강도 잘 챙겨야겠습니다.

---

오늘은 공부하는 뇌에 나오는

뇌에 대한 몇 가지 사실을

생각해보았습니다.

 

유용한 책인 만큼 한번 더 좋은 정보로

이 책을 소개하게 될 것 같네요.