육체적, 정신적 스트레스에서 벗어날 3가지 해법!

안녕하세요. 워너리드입니다.

오늘은 현대인들에게 최대의 적이라고

말할 수 있는 스트레스에 대해서

말해보고자 합니다.

 

우리는 육체적, 정신적 스트레스에서

어떻게 벗어날 수 있을까요?

그 해법이 있을까요?

 

오늘의 포스팅은 세이노의

세이노의 가르침을 읽고 알게 된 점들을

재정리한 것입니다.

세이노

우선 책 디자인이 너무 이쁩니다.

밀리의 서재를 정기 구독하고 있는 저에게

이 책은 현재 자기 계발 분야

주간 베스트 1위의 책이라

눈에 쉽게 띈 책인데요.

책을 여는 순간 그 방대한 자료에 놀랐습니다.

 

정말 좋은 내용이 많아 보여서

이건 대충 읽으면 뭔가 손해 보는 느낌이

들 것 같은데, 이 방대한 내용을 또

꼼꼼히 읽으려니 언제 다 읽을까 싶습니다.

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책을 읽다 보니 스트레스에서 벗어날 수 있는

해법 4가지를 알려주고 있었는데,

그중 3가지를 정리해보고자 합니다.

이 부면에 대해서 함께 생각해 보시죠.

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육체적, 정신적 스트레스에서 벗어날 3가지 해법

스트레스에서 벗어날 방법

1. 스스로를 칭찬할 줄 아는 것

살짝 뼈 때리는 이야기일 수 있는데, 너무나도 맞는 말입니다. 우리가 다양한 스트레스에서 벗어날 첫 번째 해법을 저자는 이렇게 소개합니다.

가시적 결과를 외부에서 찾지 말고 내부에서 찾아라. 당신 자신의 노력을 인정해 주고 칭찬하여야 할 주체는 타인이나 직장이나 사회가 아니다.

 

결국은 내 스스로 나에 대한 노력을 인정할 줄 알아야 하고, 그 노력에 대한 과정이나 결과에 대해 칭찬할 수 있어야 한다는 것이죠. 저자는 무언가를 노력했을 때의 기쁨과 뿌듯함을 소중히 여길 것을 권고합니다. 이를 위해서 꾸준히 자기 계발에 힘써야 한다는 것도 생각해 볼 수 있었습니다.

 

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2. 재미를 찾는 것

스트레스에서 벗어날 두 번째 해법에 대해 저자는 이렇게 설명합니다.

쉬고 싶은 이유를 생각하여 보라. 당신이 허약 체질이라도 재미있는 컴퓨터 게임은 쉬지 않고 24시간 이상도 할 수 있을 것이다.

 

맞는 말입니다! 재미를 느끼는 것은 시간 가는 줄 모르고 하게 되죠. 반면, 재미를 못 느끼면 정말 지루합니다. 스트레스를 받게 되는 일이죠. 따라서 저자의 말처럼 쉬고 싶은 이유를 곰곰이 생각해 볼 필요가 있습니다. 스스로 그 이유가 파악이 돼야 재미있는 일을 찾거나 재미있게 일할 수 있는 방법을 고민하게 되는 것이죠. 

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3. 노력에 대한 믿음을 가지는 것

세 번째 해법은 노력에 대한 믿음을 가지는 것입니다. 물론 잘못된 우물을 계속 파는 건 어리석은 일이죠. 따라서 본인이 하고 있는 일에 대한 분석은 필요하겠습니다만, 저자는 다음과 같이 말합니다.

노력한 만큼의 대가는 반드시 주어진다는 것을 믿어라. 문제는 그 시기가 당신이 생각하는 시간보다 더 미래에 있다는 점이다.

 

보통 나 스스로의 노력에 대한 믿음에는 기대가 반영되어 있고, 그 기대에는 나만의 시간적 제한선이 포함되어 있는 것 같습니다. 따라서 내가 생각한 시간 안에 원하는 결과가 나타나지 않을 때 실망하게 되는 것이죠. 그동안 받았던 스트레스가 아마 배나 커질 것 같습니다. 하지만 저자는 가속도가 붙는 시간이 있음을 언급합니다. 

 

어떤 일에 대해 스트레스를 받을 때 처음에 가졌던 초심을 기억해 보면서, 또한 그동안의 노력에 대한 믿음을 계속 가지면서 긍정적인 생각을 유지하는 것이 좋겠습니다.

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