몸의 독소를 빼주는 3가지 식품 (디톡스 식품 best 3)

안녕하세요.

오늘 함께 이야기해볼 건강 이야기는

디톡스, 즉 몸에 있는 독소나 노폐물을

빼는 것에 대한 것입니다.

 

이 몸의 독소나 노폐물을 빼는 것만으로도

체중이 줄어들 수 있어

한때 디톡스 다이어트라고 해서

유행했던 적도 있습니다.

 

우리 몸은 먹는 만큼 독소를

만들어 내기도 하고

밤 수면 시간 동안 노폐물을 쌓아두기도 하기에

빼주는 것은 그만큼 중요합니다.

이런 독소와 노폐물이 병을 만들기 때문입니다.

 

그럼 우리 몸의 독소를 어떻게 배출하고

줄여볼 수 있을까요?

몸의 독소를 빼주는 3가지 식품을 소개합니다.

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몸의 독소를 빼주는 3가지 식품

1. 블루베리

블루베리

블루베리를 좋아하시나요?

블루베리는 이미 유명한 항산화 수치가

높은 식품입니다.

 

특히 블루베리 속에 들어있는 안토시아닌은

몸의 손상과 노화를 줄여주고

해독과 염증 완화에 도움을 줍니다.

또한 혈액을 깨끗하게 만들어주는 효과도 있어

혈액순환도 원활하게 해 줍니다.

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2. 포도

포도

두 번째 식품은 포도입니다.

포도 역시 블루베리에 들어있는 안토시아닌이

풍부한 식품으로 알려져 있습니다.

 

이러한 포도에는 불포화 지방산이 풍부한데

이 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을

배출하는 데 도움을 줍니다.

 

또 포도에 있는 플라보노이드 성분은

특히 혈관 질환에 좋습니다.

이는 혈전 생성을 억제하기 때문인데요.

따라서 동맥경화나 심장질환을 예방하는데

포도가 도움이 됩니다.

 

또한 포도에는 레스베라트라는 성분이 있는데

이 성분이 암을 예방한다고 알려져 있습니다.

염증 예방에 좋은 성분인 것이죠.

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3. 사과

사과

사과는 이미 널리 알려진 디톡스 식품입니다.

아마 독소와 노폐물을 빼는 식품 하나를 고르라면

아마 사과가 아닐까 싶습니다.

 

특히 사과에 들어 있는 펙틴 성분은

몸을 해독하는 데 좋은 성분으로 알려져 있습니다.

또한 체내 중금속과 유해 콜레스테롤을

배출하게 도와줍니다.

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