건강하게 오래 살고 싶다면 이 두 가지가 필요하다!

사람이라면 누구나

건강하게 오래 살면서

행복하기를 원합니다.

 

우리 중 그 누구도

죽음을 피할 수는 없지만

살아가는 동안에

건강함을 유지하고 싶어 하죠.

 

어떤 경우에 건강은

타고나는 것 같습니다.

하지만 분명 후천적인 습관에 의해

우리의 건강이 좌우되기도 합니다.

 

우리가 먹는 음식,

우리가 가진 운동 습관 등

우리의 생활 습관은

우리의 건강과 밀접한 관련이 있죠.

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장수하고 싶으신가요?

지금 당장 장수를 바라지는 않아도,

건강하고 싶지는 않으십니까?

그렇다면 다음의 두 가지 키워드를

꼭 기억하시기 바랍니다.

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1. 바깥활동

운동, 식습관, 물론 중요합니다.

그러나 우리가 그 정도는 이미

너무나도 잘 아는 사실이죠.

이런 매번 보는 내용들을 제외하고

 

건강을 위한,

오래 살기 위한,

첫 번째 키워드는

바깥활동입니다.

 

나이가 들수록

집에 있고 싶어 진다고 하는데요.

실제로 오래 건강하게

살고 있는 사람들의 공통점이

야외 활동을 꾸준히 한다는 것입니다.

 

상식적으로 생각해봐도

집에서 앉아서 tv만 보거나

책만 읽거나,

잠만 자는 생활과

 

조금이라도 걷고,

잠깐이라도 누군가를 만나서

이야기도 하고,

본인만의 취미활동을 하는

생활에는 분명 차이가 있습니다.

 

실제로 바깥활동을 한다는 것은

신체적인 활동을 꾸준히 한다는

것을 의미할 수 있는데,

이는 조기 사망률을 낮추는

효과가 있습니다.

 

따라서 활동적인 생활을

해야 합니다.

집이 아니라 바깥으로 나가세요.

 

햇볕이 주는 에너지와

그 효과 역시 입증되었습니다.

 

다양한 부면에서

바깥활동을 하는 것은

중요합니다.

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2. 목적

살아가는 데 어떤 목표를

설정하는 일은 중요합니다.

 

위 바깥활동이

신체적인 부면에 초점을 맞춘

건강 비결이라면,

목적은 정신적인 부면에

초점을 맞춘 것이죠.

 

물론 이 두 가지 부면 모두

신체적으로, 정신적으로,

서로 상호작용을 합니다.

 

전반적으로 건강한 삶을

살아가는 사람들은

무엇을 하고 있는지,

그것을 왜 하는지,

내가 어떻게 살아가야 하는지와

관련된 생각을 많이 합니다.

 

이점도 상식적으로

생각을 곰곰이 해보면,

 

그저 주어진 시간에

흘러가듯 아무런 목표 없이

배고프면 밥 먹고, 졸리면 자는,

일상적인 습관에 의해 진행되는

무의미한 삶보다는

 

나만의 목표가 있거나,

삶을 살아가는 목적의식이 뚜렷하여

행복감을 누리면서

의욕을 가진 삶을 살아가는 것이

더 좋다는 것은

분명하지 않습니까?

 

이런 사람들은

혼자보다는 가족이나 친구들과

함께 살아가면서

그 속에서의 기쁨도

찾을 수 있는 사람이죠.

어떤 사람은 이런 관계가

본인을 살아가게 하는 힘이라고

이야기하기도 합니다.

 

따라서 목적을 가져야 합니다.

작은 목표들을 성취해나가면서

살아가는 삶은 의욕으로

가득할 것입니다.

 

그 속에서 누리는

행복들이 모여서

더 큰 행복도 만들어지겠죠.

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오늘은 오래 살기 위한,

건강하게 살기 위한,

두 가지 키워드를 살펴보았습니다.

 

바깥활동과 목적을

꼭 기억하세요!