북리뷰 (Book Review) & 정보465 운동에 따른 열량 소비 (걷기 vs 조깅 vs 자전거) 오늘은 운동에 따른 열량 소비에 대해 생각해보고자 합니다. 특히 걷기와 조깅, 자전거, 이 세 가지에 대해서 알아보겠습니다. 우선 걷기에 따른 열량(칼로리) 소비를 알아보겠습니다. 체중에 따라 조금 다른데요. 운동시간 45분 기준입니다. 45kg 55kg 65kg 75kg 느리게 걷기 106 kcal 느리게 걷기 130 kcal 느리게 걷기 153 kcal 느리게 걷기 177 kcal 보통 속도 124 kcal 보통 속도 151 kcal 보통 속도 179 kcal 보통 속도 207 kcal 빠르게 걷기 141 kcal 빠르게 걷기 173 kcal 빠르게 걷기 205 kcal 빠르게 걷기 236 kcal 조깅의 경우 20분 기준으로 다음과 같습니다. 45kg 126 kcal 55kg 154 kcal 65k.. 2021. 7. 21. 소비를 줄이는 7가지 방법 안녕하세요. 오늘 소개해드릴 책은 여도은 님의 N잡러의 돈은 잠들지 않는다 입니다. 이런 책을 볼 때마다 드는 생각 중 하나는 나름 본인의 삶에 만족하고 성공했다고 느끼는 사람들은 다 이유가 있다는 것입니다. 책을 통해 알 수 있는 사실이지만 이 책의 저자인 여도은 님은 다양한 일을 하는 N잡러입니다. 유튜버, 작가, 사업가, 강사 등 본인의 재능을 발휘할 수 있는 부분은 다 하고 있는 느낌이 들었고, 거기에 재테크까지, 경제적인 부분에서의 관리도, 그 생각까지도 좋은 패턴과 습관으로 이루어져 있음을 느낄 수 있습니다. 물론 이러한 활력과 노력이 결코 쉬운 일은 아니지만 정해져 있는, 특정한 누군가만 할 수 있는 특별한 것은 아님을 이 책은 설명해줍니다. 누구나 마음만 있다면 할 수 있는 일임을 알려주고.. 2021. 7. 19. 이미 시작된 미래! 메타버스, 그 성공의 3가지 조건 안녕하세요. 우선 오늘 소개해드릴 책은 이임복 님의 메타버스, 이미 시작된 미래 입니다. 기술의 발전은 경제와 큰 관련이 있습니다. 그런데 요즘 뉴스를 비롯하여 주변에서 모두들 이야기하는 미래가 있습니다. 현재 우리 앞에 보여지고 있는 또 다른 미래의 세상, 바로 가상현실인데요. 우리는 이 세상을 메타버스라고 부릅니다. 메타버스란 가공, 추상을 의미하는 메타(meta)와 현실 세계를 의미하는 유니버스(universe)의 합성어로 현실세계와도 같은, 사회나 경제, 문화 활동이 이뤄질 수 있는 가상세계를 일컫는 말입니다. 이러한 가상 세계의 발전을 두고 많은 경제 전문학자들과 기업들은 그 수요와 활동이 해마다 증가할 것으로 예측하고 있는 상태이죠. 현재 한국에서는 네이버의 제페토나 SKT의 이프랜드와 같이 .. 2021. 7. 17. 약국마다 약 가격이 다르다고? 그 이유는 무엇일까요? 안녕하세요. 오늘은 흥미로운 주제 한 가지에 대해 공유해보고자 합니다. 이 질문을 발견하기 전까지는 저 역시 몰랐던 사실이 있습니다. 그것은 바로 약국마다 제품 가격이 다르다는 것인데요. 어떤 약국에서는 3000원 하는 연고가 또 다른 약국에서는 4500원에 팔린다고 합니다. 생각보다 그 격차가 커 보입니다. 그럼 약국마다 제품의 가격이 다른 이유는 무엇일까요? 해당 질문에 대한 답을 현직 약사들의 답변을 통해 확인해보겠습니다. 약국마다 연고 가격이 다른 이유는 뭘까요?? | 전문 지식 검색은 아하! 약료 - 작은아이가 피부때문에 대학병원을 다니면서 바르는 연고가 있습니다. 처방전 없어도 살수 있다고 해서 연고를 사다 줬는데 금액 차이가 난다고 제가 산 약국이 싸다고 하네요. 제가 구 www.a-ha.io 2021. 5. 31. 탄산음료 대신 탄산수를 마시는 것은 건강에 괜찮을까요? 안녕하세요. 오늘도 흥미로운 주제의 질문을 함께 공유하면서 해당 질문에 대한 답을 살펴보겠습니다. 콜라와 사이다 등 탄산음료는 달달함과 탄산이 주는 그 청량감 때문에 자주 먹는 음료 중 하나입니다. 하지만 그만큼 건강에는 좋지 않은 건 사실이기도 하죠. 탄산음료에 들어가는 설탕만 해도 그 양이 엄청나다고 알려져 있고, 이런 탄산음료들은 여러 대사 증후군들의 원인으로 잘 알려져 있는 것이 현실입니다. 또한 치아에도, 소화기관에도 좋지 않다는 확실한 연구 결과들이 뒷받침되고 있죠. 그래서인지 사이다와 콜라와 같은 탄산음료 대신 탄산수를 즐겨하는 분들도 많은 것 같습니다. 탄산음료의 그 청량감을 느낄 수 있고 당에 대한 걱정을 조금 내려놓을 수 있기 때문인데요. 탄산음료 대신 탄산수를 마시는 것! 건강에 도움.. 2021. 5. 30. 가상화폐가 왜 가치가 있는 걸까요? 안녕하세요. 요즘 가상화폐가 뜨거운 주제가 되었습니다. 블록체인 기술은 이미 우리 삶 전반에 걸쳐 활용되고 있고 그에 따른 다양한 가상화폐의 활용이 꾸준히 연구되고 있습니다. 물론 아직까지 그 명확성에 의문이 있고 안정성이라는 해결책이 남아있긴 하지만 많은 이들은 블록체인 기술이 앞으로의 미래를 책임질 산업이라고 주장하기도 합니다. 그래서 준비한 오늘의 Q&A 주제는 가상화폐, 왜 가치가 있는 것인지에 대한 것입니다. 비트코인을 비롯하여 다양한 코인들이 왜 가치가 부여되고 거래되는지 간단하게 설명된 답변을 공유합니다. 전문가들의 설명을 확인해보세요. 가상화폐가 왜 가치가 있는건가요? | 전문 지식 검색은 아하! 블록체인 기술, 블록체인 - 카상화페가 왜 가치를 가지는지 이해를 못하겠읍니다특히 개당 몇백 .. 2021. 5. 2. 밥 먹을 때 빠른 템포의 음악을 듣게 되면 정말 밥을 빨리 먹게 될까? 안녕하세요. 오늘 가져온 Q&A의 주제는 빠른 템포의 음악이 과연 식사할 때의 속도와 어떤 관련이 있는지와 관련된 것입니다. 모든 식당이 그런 것은 아니지만 종종 식당에서 빠른 템포의 음악을 틀어놓는 경우가 있습니다. 그럼 과연 심리적으로 그런 빠른 템포의 음악들이 밥 먹는 속도에 영향을 미칠까요? 이 점과 관련된 전문가의 답변들을 아래에서 확인해보세요. 현직 심리상담사들의 답변들을 확인할 수 있습니다. 식사를 할때 빠른 템포의 음악을 듣게 되면 심리적으로 빨리 먹게 되나요? | 전문 지식 검색은 심리 상담, 심리, 상담 - 프렌차이즈 음식점이나, 퓨전 식당에 가게 되면,식당에서 굉장히 빠른 템포의 음악을 들었던 것 같습니다. 음악이 음식을 먹는 것과 심리적으로 관련이 있나요? 음식의 www.a-ha.io 2021. 5. 2. 좋은 피부 비결? 곡물 클렌징 5가지를 소개합니다 안녕하세요. 피부가 좋은 사람이 부러웠던 적이 있으신가요? 그런데 우리가 사는 삶은 우리의 피부를 가만두지 않는 것 같습니다. 과도한 스트레스를 받게 하는 요인들이 주변에는 가득하고, 불규칙한 생활습관은 피부 트러블의 원인이 되기도 합니다. 그러나 이러한 환경 속에서도 좋은 피부를 만들고 유지할 수 있는 비결이 있습니다. 이러한 비결 중 한 가지는 곡물을 이용하여 클렌징을 하는 것입니다. 피부 전문가들은 독소로 지친 피부를 해독하는데 곡물만 한 것이 없다고 이야기합니다. 실제로 많은 화장품들은 여러 곡물들의 효능을 이용해 화장품을 만들기도 하는데요. 오늘은 우리의 피부를 아름답게 만들어준 곡물 5가지를 소개하고자 합니다. 녹두 우선 그 첫 번째 주인공은 녹두입니다. 녹두는 해독능력이 강한 곡물로 잘 알려.. 2021. 4. 5. 부자로 가는 지름길? 6C? 누구나 부자가 되는 것을 싫어할 사람은 없을 것 같습니다. 물론 부자라는 개념은 어쩌면 상대적인 개념이라 어느 정도의 수준을 기준으로 생각하는지는 사람마다 다 다릅니다. 하지만 대부분 지금의 삶보다 조금 더 풍족하고 풍요로운 삶을 누구나 희망하는 것 같습니다. 오늘은 평범한 사람도 부자로 갈 수 있는 6가지의 지름길이 있다고 해서 이 부면을 소개하고자 합니다. 오늘의 포스팅은 박서윤 님의 10배 버는 힘에서 저자가 알려주는 6가지입니다. 이 책은 우선 저자의 성공 스토리입니다. 좋지 않았던 상황을 어떻게 이겨내면서 지금의 자리까지 올 수 있었는지를 설명해주고 있는데요. 저자가 부자의 목표를 가지고 성공과 실패를 거듭하면서 얻게 된, 그리고 저자 역시 다른 경험들로부터 얻게 된 여러 지식들을 설명해주고 있.. 2021. 3. 29. 성공을 위한 확실한 공부법 5가지 안녕하세요. 무언가를 배운다는 것은 참 중요하고 필수적인 일인 만큼 또 쉽지만은 않은 일인 것 같습니다. 특히 학생인 경우라면, 그나마 관심이 가는 과목이라면 다행이지만 그렇지 않을 경우 동기부여도 제대로 되지 않아 공부한다는 것이 쉽지 않죠. 그런데 공부에도 방법이 있다고 합니다. 오늘은 성공의 가능성을 높여주는 다섯 가지 확실한 공부법을 소개합니다. 오늘의 포스팅은 다니엘 G. 에이맨의 공부하는 뇌에서 소개하는 방법입니다. '뇌의 최적화가 성적과 합격을 좌우한다' 이 표현은 책 표지에 나오는 문장입니다. 이 책은 공부의 성공과 뇌의 상관관계에 대해 알려주고 우리가 어떻게 전략적으로 학습이라는 것을 바라볼 수 있는지 설명하고 있습니다. 이렇게 말하면 뭔가 좀 딱딱하고 전문적인 용어와 지식이 가득해 어려.. 2021. 3. 26. 공부를 해야 하는 10가지 이유 책을 읽다가 흥미로운 소제목을 발견했습니다. '공부를 해야 하는 10가지 이유' 우리가 질문해볼 일이 많지는 않지만 누구나 궁금해하거나 그 이유를 들어보고는 싶은 질문이 아닐까 라는 생각이 들었습니다. 오늘의 포스팅은 이병준 님의 왕이 된 자녀, 싸가지 코칭 에서 저자가 알려주는 이유만을 정리한 것입니다. 벌써 이 책과 관련된 리뷰만 세 번째입니다. 그만큼 우리가 평소에 자녀교육과 관련해 궁금했던 점들, 필요했던 점들을 잘 언급해주고 있다는 생각이 듭니다. 이 책은 뭔가 자녀 교육의 근본 뿌리를 언급하고 있는 느낌입니다. 자녀 교육은 시대가 지남에 따라 조금씩 변화되어 왔고, 요즘은 부모의 사랑이 과해서 생기는 문제들이 많아지고 있는데요. 이런 현실적인 문제들을 지적하면서 어떻게 아이를 올바르게 지도하면.. 2021. 3. 24. 이건 음식물 쓰레기일까? 일반 쓰레기일까? 음식을 먹고 나면 음식물 쓰레기로 버려야 할지, 일반 쓰레기로 버려야 할지 고민이 되는 경우가 있습니다. 그냥 먹는 음식이 다 음식물 쓰레기면 얼마나 좋을까요? 오늘은 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기를 구분하는 간단한 방법을 알아보겠습니다. 동물이 먹을 수 있을까? 음식물 쓰레기는 기본적으로 동물의 사료로 재탄생된다고 합니다. (물론 퇴비나 바이오 가스로 재탄생 되기도 합니다.) 따라서 음식물 쓰레기인지 일반 쓰레기인지가 헷갈린다면 동물이 먹을 수 있을까? 를 고민해보면 되겠습니다. 그럼 여러 음식물을 가지고 그것이 음식물 쓰레기인지, 일반 쓰레기인지, 알아보도록 하겠습니다. 음식물 쓰레기 VS 일반 쓰레기 우선 껍질류를 생각해볼까요? 음식물 쓰레기 일반 쓰레기 사과나 바나나, 복숭아 껍질과 같이 부드러운 .. 2021. 3. 12. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 39 다음
