북리뷰 (Book Review) & 정보466 혹시 당신도 가면을 쓰고 있나요? [우리만의 심리학] 가면 증후군이라고 들어보셨나요? 가면 증후군(Imposter syndrome)은 스스로를 보호하려는 방어의 일종이자 그 방어 속에, 본인의 진짜 실력이나 모습이 들통날까 두려워하는 마음을 숨기려고 하는 마음 상태를 이야기합니다. 즉 본인의 실제 모습과 사람들이 바라보는 모습과는 차이가 있다고 생각하고, 본인이 실제로 이룬 것들은 그저 운이었다고 생각하는 것이죠. 그렇게 스스로 생각하기에 운 좋게 얻은 실력과 그 자리, 평판 등이 들통날까, 마치 가면이 벗겨지는 것처럼 벗겨질까 두려워서, 들키지 않기 위해, 타인의 기대를 저버리면 안 된다는 생각에, 더 노력해야 한다는 압박을 받고 계속 지나친 노력을 기울이기도 하는 것이죠. '내 모습은 내가 가장 잘 알지. 지금 다른 사람들이 생각하는 나의 모습은 진짜 .. 2020. 11. 16. 코로나 19 이후 기업과 사회가 원하는 인재는? 우리가 살고 있는 이 시대는 정말 빠르게 변화하고 있고, 이 변화에 맞게 다양한 삶들이 생기기도, 반대로 사라져 가기도 합니다. 특히 이번 코로나 사태로 인해서 사회적인 발전 속도가 더 앞당겨졌고, 계속해서 앞당겨질 것이라는 예측들이 많은데요. 이처럼 변화가 빠른만큼 그 변화에 필요한 사람도, 일도 빠르게 바뀌고 있다는 것이 느껴지기도 합니다. 그럼 현재를 포함하여 앞으로 더 빠르게 변화하고 발전할 시대에 필요한, 기업이나 사회가 필요로 하는 인재는 누구일까요? 우연히 알게 되어 읽게 된 책이 있습니다. 앤디 림과 윤규훈님의 10대를 위한 완벽한 진로 공부법 입니다. '10대를 위한 진로 공부법'이라 하여 살펴본 이 책은 10대뿐만 아니라 우리 모두에게 적용되는 책이었습니다. 책 표지에서도 알 수 있듯이.. 2020. 11. 14. 아이와의 소통과 공감을 방해하는 10가지 말 습관 안녕하세요. 오늘은 우리 자녀와의 소통과 공감에 대해 생각해보고자 합니다. 소통과 공감은 얼마나 중요할까요? 특히 아이들과의 소통과 공감은 얼마나 중요할까요? 아마 전 세계 모든 부모들이 자녀들을 잘 키우길 원하고, 우리 자녀가 기대만큼 잘 자라주길 원합니다. 그렇기에 부모로서 또한 어른으로서, 달리 말하면 인생의 경험자로서, 다양한 사회적 경험이나 필요한 조언들을 자녀들에게 아낌없이 이야기해주거나 도움이 될 필요한 교육들을 하게 됩니다. 부모의 이러한 역할은 정말 쉽지 않은 일이지만 그만큼 필수적인 일이기도 합니다. 그런데 이런 부모의 말과 교육을 더욱더 효과적으로 만들어 주는 것이 있습니다. 그것은 바로 소통과 공감에 있는데요. 얼마나 아이와의 소통이 잘 되는지, 얼마나 아이의 말에 공감을 잘해주고 .. 2020. 11. 13. 스트레스를 받을 때 필요한 영양소 3가지! 안녕하세요. 오늘은 스트레스와 관련된 이야기를 함께 나눠보고자 합니다. 우선 스트레스란 무엇일까요? 국가 건강정보 포털 의학정보에서는 이렇게 스트레스를 정의합니다. 스트레스라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 “팽팽히 조인다”라는 뜻의stringer 라는 라틴어에서 기원되었습니다. 의학영역에서는20세기에 이르러 Hans Selye가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 발전시켜 정의하게 되었습니다. Seyle는 스트레스를 ①경보반응(alarm)→②대응-저항반응(resistance)→③탈진반응(exhaustion)의 3단계로 나누었습니다. 스트레스 요인이 오랫동안 지속되어 마지막 단계인 탈진반응에 빠지게 되면, 신.. 2020. 11. 12. 잘 읽히는 글쓰기 비결 3가지 안녕하세요. 우리가 살아가는 이 시대를 생각해보면, 우리는 다양한 정보의 시대에 살고 있습니다. 그런데 한 가지 흥미로운 점은 그런 정보들의 대다수는 글로 시작하거나 글이 포함되어 있다는 것입니다. 그만큼 글이라는 것이 가진 힘과 영향력은 대단하다고 말할 수 있습니다. 그런데 같은 내용의 이야기라도 어떻게 쓰이느냐에 따라 그 전달력이 달라질 수 있습니다. 실제로 우리가 어떤 정보를 블로그나 인터넷 기사에서 찾으려고 들어가 보면 어떤 글은 눈에 쉽게 잘 들어와서 잘 읽히는 반면 어떤 글은 읽기 부담스러워지는(?) 글도 있습니다. 그리고 우리 모두는 나의 정보가 상대방에게 잘 전달되기를 바라면서 글을 씁니다. 같은 이야기, 같은 내용이라도 조금 더 효과적으로 그 내용을 전달할 수 있다면, 그것이 나만의 경쟁.. 2020. 11. 11. 뇌졸중의 7가지 초기 증상, 뇌졸중을 빠르게 발견하는 F.A.S.T 방법! 안녕하세요. 오늘의 건강 이야기에서는 뇌졸중에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 오늘의 포스팅은 이동환님의 이기는 몸 의 일부 내용이 인용되어 있습니다. 뇌졸중은 흔한 병이다 뇌졸중(stroke, cerebrovascular accident)은 뇌혈관에 문제가 생기는 병입니다. 삼성서울병원 심장 뇌혈관 병원에서는 뇌졸중의 정의를 이렇게 설명합니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌세포가 손상되면 발생하는 신경학적 증상 입니다. 뇌졸중은 뇌혈관질환의 가장 흔한 종류로, 일반인들이 '중풍'이란 표현을 쓰기도 하지만 엄밀히 말하면 '중풍'에는 현대의학적으로 뇌졸중에 속하지 않는 질환이 많이 포함되어있는 모호한 표현입니다. 뇌혈관이 막히거나 터지면 뇌에 산소와 영양소의 공급이 부족하여 뇌조직 대사에 이상을 일.. 2020. 11. 10. 그저 흘러가는대로 살아가고 있다면.. [우리만의 심리학] 글쓴이 : 박환희 삶은 개구리 증후군을 아시나요? 삶은 개구리 증후군(Boiled frog syndrome)은 한 실험에서부터 시작합니다. 물론 개구리의 반응과 관련된 다양한 실험들이 있었는데요. 그중 한 가지 실험은 미국 코넬 대학교의 실험실에서 진행되었습니다. 실험은 두 마리의 개구리를 가지고 시작되었는데, 두 마리의 개구리를 각각 다른 비커에 넣었습니다. 첫 번째 비커에는 개구리 서식에 적합한 섭씨 15도에 맞춘 후 개구리를 집어넣어 그 온도를 서서히 올렸고, 두 번째 비커에는 그 온도를 섭씨 45도로 맞춘 후 개구리를 집어넣었습니다. 그러자 두 번째 비커의 개구리는 뜨거움을 참지 못하고 뛰어나온 반면, 첫 번째 비커의 개구리는 서서히 올라가는 온도를 눈치채지 못하고 결국 푹 삶아져서 죽었습니다. .. 2020. 11. 9. 상대방의 마음을 얻는 3가지 방법! 관계가 좋아지는 듣기 기술 3단계 여러 조사 결과들에 따르면 상대방의 말을 잘 들어주는 것만으로도 상대방은 그 사람이 말을 잘하는 사람이라고 생각한다고 합니다. 실제로 말을 많이 하지 않았음에도 대화가 잘 통했다고 생각하는 것입니다. 오늘의 포스팅 내용은 박태연 님의 '초등 감정 연습' 이라는 책의 일부를 인용하여 구성된 것입니다. 이 책의 내용은 자녀 교육과 관련된 내용이지만 듣는 기술은 생각해보면, 교육을 넘어 남녀노소 모두에게 해당될 수 있는 주제이기에 함께 생각해보고자 합니다. 책의 저자는 우리에게 이렇게 이야기합니다. '경청은 상대방의 마음을 얻을 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.' 그리고 스테판 폴란의 명언도 인용되어 있네요. '최고의 대화술은 듣는 것이다.' 이 밖에도 듣기와 관련된 좋은 말들과 사례들이 우리 주변에는 넘쳐납니.. 2020. 11. 7. 우리 아이의 건강한 감정을 파괴하는 4가지 말 습관! 안녕하세요. 긍정적인 마음과 그 감정이 중요하다는 사실을 모르는 사람은 아마 없을 것 같습니다. 하지만 생각만큼 긍정적이고 평온한 마음을 가지고 유지하기란 쉽지 않은 일이기도 합니다. 특히 상대방이 원인이 되어 발생하는 문제들은 더더욱 우리를 힘들게 합니다. 대게 우리의 감정을 상하게 하는 것은 특정 행동보다는 말과 관련되어 있습니다. 정말 사소해 보이는 말 한마디가 우리를 행복하게 만들기도 하고, 우리의 기분을 망치기도 하죠. 그만큼 말은 중요합니다. 그럼 우리의 긍정적이고 건강한 감정을 파괴하는 말에는 어떤 것들이 있을까요? 특히 우리 아이들의 건강한 감정 성장을 위해 부모로서 조심해야 하는 말에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘의 포스팅은 박태연 님의 '초등 감정 연습' 이라는 책의 일부 내용을 인용한.. 2020. 11. 6. 네이버가 좋아하는 글이 있다? 저품질을 피하고 블로그 지수를 올리는 방법 7가지! 블로그를 키우시는 많은 분들에게는 공통적인 관심사가 있습니다. 바로 블로그 저품질을 피하는 방법, 또는 블로그 지수를 높이는 방법이죠. 블로그는 20년이 넘게 이어져 온 거대한 기업과도 같은 역사가 있기에 그동안의 경험자들의 노하우가 쌓여있기도 하고 블로그를 제공하는 사이트들에서 그 가이드라인을 제공하기도 했습니다. 그동안의 여러 노하우들이 있지만 가장 정확한 것은 우선 해당 관리 사이트에서 제공하는 가이드라인이겠죠? 오늘의 포스팅은 김상은 님의 '블로그 부업' 이라는 책의 일부분이 인용되어 있습니다. 우선 이 책은 네이버 블로그를 중심으로 쓰여 있는 책입니다. 하지만 네이버 블로그에만 적용되는 부분은 일부분이고, 나머지는 다른 블로그라도 공통적으로 생각해볼 수 있는 부면들에 대해서 잘 설명이 되어있는 .. 2020. 11. 5. 그림 여행책? 최호철, 박인하의 펜 끝 기행 (토토로에 이런 사연이..) 안녕하세요. 오늘 이야기하고 싶은 주제와 책은 여행과 관련된 것입니다. 제가 구독하고 있는 분들 중에는 Art is therapy라는 이름으로 블로그를 운영하고 계시는 분이 있습니다. Art is therapy 행복한 가정을 응원합니다. 행복한 부부를 응원합니다. 행복한 나를 응원합니다. artistherapy.tistory.com 다양한 심리, 미국에서의 생활, 여러 취미활동들을 공유하고 계신 분인데요. 소소한 일상과 생각들을 공유해주는 분입니다. 자세한 콘텐츠를 위 링크를 통해 살펴보실 수 있습니다. 어느 주말이었는데요. 이 분의 포스팅 중에 여행책과 관련된 포스팅을 보게 되었고, 사진이 아닌 그림으로 설명하는 여행책 하나를 알게 되었습니다. 마침 밀리의 서재에도 PDF로 올라와있어 호기심에 책을 읽.. 2020. 11. 4. 설날, 추석 등 명절에 가족에게 절대로 하지 말아야 할 3가지 이야기! 안녕하세요. '가까운 사이일수록 예의를 지켜야 한다.' 는 말을 들어본 적이 있으신가요? 정말 가까운 가족이나 친구 사이에도 서로 존중하고, 배려하는 매너가 필요한데요. 가까울수록 우리는 그 관계에 익숙해진 탓인지 사실 다른 사람에게 하는 만큼 배려하지 못하는 경우가 많습니다. 물론 당연히 남이 아닌 가족 사이는 서로 이해해줄거라는 믿음 아래 어느 정도 편한 말을 하게 됩니다. 또한 가족만 해줄 수 있는 말도 있죠. 다 관심과 사랑이 있으니 때로는 직언을 하기도 합니다. 하지만 그렇다 해도 이것이 가족 사이에 예의가 필요없다는 의미는 아닙니다. personal space personal space는 개인적은 공간을 의미하는 교육, 사회학 용어입니다. 이 공간을 침입 당하게 되면, 불안이나 위협을 느끼게 .. 2020. 11. 3. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 39 다음
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![썸네일-그저 흘러가는대로 살아가고 있다면.. [우리만의 심리학]](http://i1.daumcdn.net/thumb/C230x300/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/J5sMc/btqMgsi6fOy/IrcVyKkg8kKamJobtqpJc0/img.jpg)
