WANNA MAGAZINE833 건강관리 이것부터! 사람은 OO부터 늙는다! OO건강을 지키는 원칙 7가지! 사람이라면 누구나 늙어갑니다. 정말 슬픈 일이죠. 그런데 사람이 늙을 때, 이것부터 늙는다고 합니다! 여러분은 이것이 무엇인지 알고 계셨나요? 저는 처음 알았습니다. 사람은 혈관부터 늙는다는 것을!! 따라서 혈관 건강을 지키는 것이 우선이라고 하는데요. 이미 잘 아는 내용일 수도 있지만 다시 한번 보면서 건강을 함께 챙깁시다. 혈관 건강을 위한 원칙 7가지 1. 과식하지 맙시다 과식을 하면 우리 몸에 혈류량이 늘어난다고 합니다. 혈류량이 늘어난다는 것은 곧 심장과 혈관에 무리를 주는 것이죠. 2. 콜레스테롤과 지방 섭취를 줄입시다 포화지방과 트랜스지방이라고 들어보셨죠? 이 두 지방 성분은 특히 조심해야 합니다. 카놀라유나 올리브유와 같은 식물성 기름이나 땅콩이나 아몬드와 같은 견과류는 혈중 콜레스테롤을 .. 2020. 8. 8. 이게 협박이라고? 너만 모르는 정서적 협박의 5가지 유형 협박의 성립 요건은 무엇이라고 생각하시나요? 우리가 쓰는 말이 협박이 될 수 있다고 생각해본 적이 있으신가요? 1997년 이국의 심리학자 수잔 포워드 박사는 정서적 협박(감정적 억압)이라는 용어를 처음 사용했습니다. 오늘은 정서적 협박의 다섯 가지 유형에 대해 알아볼텐데 이 내용은 류쉬안의 '성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관' 이라는 책에 나온 일부를 요약한 것입니다. 1. 처벌형 협박 원하는 대로 해주지 않으면 무언가에 대해 행동할 것이라고 노골적으로 말하는 유형입니다. '지금 안 오면, 우린 끝이야!' '네가 말을 안 들었어? 엄만 너 같은 아들 필요 없어!' 뭔가 조금 극단적이죠? 그런데 실제로 이렇게 이야기하는 분들을 종종 만나게 됩니다. 물론 고의적인 협박 의도는 없다 해도 정서적 협박에.. 2020. 8. 7. 공부 잘하는 법이 궁금해? 공부 못하는 아이에게 필요한 3가지! 공부를 잘하는 방법을 알려면 공부를 못하는 상황에서 필요한 3가지를 알아야합니다. EBS 다큐프라임에서 기획한 공부 못하는 아이 5부작이 있었습니다. 대한민국의 대다수의 학생들의 학업 문제를 다룬 프로그램이었죠. 그리고 이 프로그램에서의 이야기들과 핵심이 담긴 책이 출간되었습니다. 오늘의 내용은 '공부 못하는 아이' 라는 책의 일부를 요약한 것입니다. 책을 읽다 보면 학부모가 아니더라도 반성하게 되는 무언가가 있습니다. 그만큼 아이들에게 주어진 현실이 너무 무겁다는 생각이 들기 때문인데요. 훌륭한 교육정책들 아래 좋은 선순환만 이루어진다면 얼마나 좋을까요? 책에서 다양한 사례들과 그 해결법들을 알려주고 있지만 문제는 실천이겠죠. 오늘은 그 해결법 중 다음의 주제에 나와있는 3가지 방법을 요약해보고자 합니.. 2020. 8. 6. 내 글 조회수를 폭발시키는 3가지 방법! 오늘의 리뷰는 '100만 클릭을 부르는 글쓰기' 라는 책의 일부 내용을 요약한 것입니다. 리뷰를 시작하기 전 말씀드리고 싶네요. 이 책은 조회 수를 올리는 모든 비결이 담겨있다고 해도 과언이 아닌 책입니다. 이 책을 읽은 분이라면 공감하실 겁니다. 이 책은 나만 알고 싶다.. 워낙 고급 정보들과 노하우를 아낌없이 담아놓은 느낌이라 욕심이 생기는 것이죠. 하지만 이 책의 저자 역시 아낌없이 공유했다면, 이 책을 읽은 사람으로서 저도 아낌없이 알려야 하지 않겠습니까? 전부를 여기서 공유할 수는 없고, 책의 보면 이런 제목이 있습니다. '죽어가는 콘텐츠 살리는 응급처방 3가지' 이 3가지가 뭔지 간단하게 요약해보겠습니다. 1. OOO을 넣어라 우리가 제목을 고민할 때, 사용해볼 수 있는 방법인데요. 바로 그 .. 2020. 8. 5. 나도 몰랐던 영어를 배워야 하는 5가지 이유! 오늘은 영어를 배워야 하는 5가지의 이유 를 소개해드리고자 합니다. 이 5가지의 이유는 '김아란의 영어 정복기' 라는 책에 나오는 내용을 요약한 것입니다. 사실 이 이야기는 아란님의 유튜브에서도 한번 언급하신 적이 있는 내용이기도 합니다. 지금부터 이 다섯 가지를 보고, 여러분의 생각을 정리해보세요. 개인적으로 저 역시 이 다섯 가지의 이유를 보고 제 생각을 정리할 수 있었습니다. 이렇게 다섯 가지를 언급해주신 아란님에게 감사하네요. 1. 인간관계가 상상할 수 없을 만큼 넓어진다. 영어는 더 넓은 인간관계를 형성할 수 있습니다. 어쩌면 이는 당연한 말이기도 하겠죠. 책에서는 이렇게 알려줍니다 '한국어를 구사하는 인구가 전 세계 인구의 1%도 채 되지 않는다는 것이죠. 여러분께서는 어떠신가요? 평생 1% .. 2020. 8. 4. 블로그로 성공하고 싶다면, 이 4가지를 기억하세요! 안녕하세요. 오늘도 블로그에 대한 주제를 가져왔습니다. 지난 포스팅에서는 블로그를 해야 하는 이유에 대한 글을 올렸는데요. 오늘은 성공적인 블로그 마케팅을 위한 4가지 요소를 알아보겠습니다. 오늘의 내용은 남궁은님의 '아무나 쉽게 따라하는 블로그 마케팅' 이라는 책의 일부 내용입니다. 책 표지가 개인적으로 맘에 드네요. 지금 소개하는 이 부분은 사실 많은 블로그 선배들이 해주는 조언이기도 한데요. 책의 순서와 일치하게 한번 4가지로 정리해보도록 하겠습니다. 1. 콘셉트는 명확하게 내 블로그는 무엇을 전달하는 블로그인가요? 이는 블로그에 딱 들어왔을 때 어떤 내용을 담고 있는 블로그인지, 블로그를 운영하는 사람은 어떤 사람인지가 어느 정도 드러나야 한다는 것입니다. 이 책에서는 기본적으로 메인화면의 디자인.. 2020. 8. 4. 자녀 교육 책 추천, 부모라면 꼭 알아야 하는 3가지! 자녀 교육, 얼마나 중요할까요? 오늘의 이 포스팅은 '아이의 마음을 움직이는 한마디' 라는 책의 일부 내용을 요약한 것입니다. 우선 책에 나오는 문장 하나를 소개하면서 시작하고 싶습니다. '요즘 부모들이 아이의 일거수일투족을 살피며 도와주는 일이 많아져 새로운 문제를 야기하고 있다' 어떠신가요? 책에서는 한 조사 결과도 언급하는데요. 조사에 따르면 부모들이 아이에게 집안일은 전혀 손도 못 대게 하며 아이의 사소한 일상 하나까지 신경을 써준다고 합니다. 심지어 밥 먹는 일까지 부모가 떠다 먹이는 경우도 적지 않다고 하네요. 실제로 주변에 부모들을 보면 아이가 충분히 치울 수 있는데도, 아이가 충분히 움직일 수 있는데도, 아이가 충분히 걸을 수 있는데도, 아이가 충분히 연락할 수 있는데도, 모든 것을 대신해.. 2020. 8. 3. 아직도 안해? 블로그를 해야 하는 5가지 이유! 블로그를 해야 하는 이유 5가지는 블로그의 장점 5가지라고 말할 수도 있는데요. 이태화님의 '블로그 마케팅의 모든 것' 이라는 책에서는 블로그를 하는 모든 이들에게 이 이유를 이야기 해줌으로 긍적적인 동기부여를 심어줍니다. 1. 비용 없이 운영이 가능하다 아무리 좋은 수단과 콘텐츠와 기타 등등이 있다해도 많은 돈이 들어가야 한다면 사실 그 돈을 투자하기란 쉽지 않습니다. 하지만 블로그는 누구나 쉽게 비용 없이 접근할 수 있는 영역이라는 장점을 가지고 있죠. 네이버든, 티스토리든 무료공간을 주니까 본인만의 콘텐츠만 분명하다면 좋은 기회를 만들어 볼 수 있는 좋은 환경을 제공해줍니다. 2. 나만의 공간이 생긴다 그 누구도 아닌 나 스스로가 운영하고 꾸며나가는 일인 만큼 내가 쓴 글, 내가 만든 이미지 등 나.. 2020. 8. 3. 방문자를 부르는 글쓰기 비결 5가지! 많은 분들이 궁금해할 주제! 글쓰기의 기본 비결은 무엇일까요? 특히 블로그를 운영하시는 분들이라면 공감하실 제목이라 생각합니다. 어떻게 하면 방문자를 부르는 글을 쓸 수 있을까요? 제가 읽은 책 장두현 님의 블로그의 신에서는 그 비결을 알려주고 있는데, 그중 다섯 가지를 소개해보고자 합니다. 천만 방문자를 부르는 글쓰기의 기술 1. 장문 한 개보다 단문 여러 개 이 책에서는 블로그 방문자의 입장에서 우리가 블로그를 찾는 이유를 분석해보고 있습니다. 생각해보면 우리 역시 대부분 검색엔진을 통해 우리가 원하는 정보를 얻기 위해 특정 검색어를 입력하고 그 결과에 따른 글들을 찾아보게 되죠. 그런데 글이 길어지면 지루해지기 시작합니다. 미국 타임지에 실린 데이터 분석 전문가 토니 헤일의 말에 따르면 55퍼센트의.. 2020. 8. 2. 구글이 좋아하는 사이트를 만드는 방법 3가지 구글이 좋아하는 사이트를 아시나요? 애드센스를 포함하여 다양한 혜택(?)들을 우리는 구글을 통해 누릴 수 있는데요. 이는 나만의 사이트 혹은 블로그 등 본인만의 콘텐츠를 좀 더 효과적으로 알릴 수 있는 방법이 되기도 합니다. 그럼 어떻게 하면 구글이 좋아하는 사이트를 만들어볼 수 있을까요? '게으르지만 콘텐츠로 돈은 잘 법니다.' 라는 책에서는 이점과 관련하여 3가지 비결을 언급하고 있는데요. 책에서는 이렇게 알려줍니다. 1. 전문성이 있어야 하고, 2. 권위성이 있어야 하고, 3. 신뢰성이 있어야 합니다. 그럼 이게 무슨 의미인지 하나씩 간단하게 살펴보겠습니다. 1. 전문성을 키우세요. 전문성은 말 그대로 콘텐츠가 일정하면 좋다는 것입니다. 여러 카테고리를 잡다하게 잡은 채널이나 사이트, 블로그보다는 .. 2020. 8. 1. 자녀 교육 책 추천!! '아이의 마음을 움직이는 한마디' 자녀를 가지고 있는 대한민국의 모든 부모님들, 특히 어머님들이라면 관심을 가질 주제라고 시작합니다. 또한 교육에 관심이 있는 많은 교육자 역시 이 주제에 관심이 있습니다. 이 책 표지에서는 오랜 기간 심리연구와 유아교육연구에 몸담아온 전문가들이 공동으로 기획한 가정교육의 최신 역작이라고 하네요. 사실 오랜 기간 연구들이 우리 주변에는 너무나도 많고 그동안 쌓인 데이터들이 얼마나 많을까요? 그렇게 수많은 시행착오와 그 시간들을 위해 지나갔을 이전 세대들의 소중한 시간들을 우리는 미리 알 수 있으니 이는 얼마나 행복한 일인지 모릅니다. 사실 머리로는, 지식적으로는 잘 알지만 마음이 그렇게 객관적으로 움직일 수 있는 부모는 드물 것입니다. 사람의 관계라는 것이, 특히 엄마와 자녀의 관계는 감정적이고, 주관적일.. 2020. 8. 1. 배에 가스가 차는 이유, 포드맵 식품을 알아보세요! 복부팽만을 불러일으키는 식품이 있다고 합니다. 그런 식품을 전문용어로 포드맵 식품 이라고 부르는데, 포드맵은 위장에서 잘 흡수가 되지 않고, 장 내에서 발효가 되기 쉬운 성분들을 말합니다. 그런데 저는 이번에 알았네요. 우리가 건강을 위해서 챙겨 먹는 채소, 과일, 콩, 곡류에 이 포드맵이 풍부합니다. 그런데 이런 좋은 것들이 개인의 장 환경의 따라서 가스를 만들어낸다는 건데요. 사람에 따라 그 양이 달라집니다. 누군가는 이런 포드맵 성분이라도 가스를 발생시키지 않을 수 있지만 누군가는 흡수를 하지 못하고 장내에 오래 머물면서 가스를 만들어 내는 것이죠. 이런 포드맵은 장 속에 머물면서 설사를 하게 만들거나 가스를 많이 생성시키게 됩니다. 우선 놓치기 쉬운 가스 유발 식품에는 즙이나 환이 있습니다. 여기.. 2020. 7. 31. 이전 1 ··· 65 66 67 68 69 70 다음
