북리뷰 (Book Review) & 정보465 지방을 태우는 10가지 식품 안녕하세요. 오늘 함께 나눠볼 주제는 우리 몸에 있는 지방입니다. 특히 지방을 태우는 것과 관련하여 도움이 되는 정보를 가져왔습니다. 오늘의 포스팅은 프랑스의 국민 의사 미셀 시메스의 사소하지만 쓸모 있는 건강법에서 알려주는 10가지 식품입니다. 이 책에는 주옥같은 건강 정보가 정말 가득 담겨있기 때문에 건강에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤은 읽어볼 만한 책이라고 생각합니다. 미셀 시메스 의사가 요약하는 지방을 태우는 식품들은 크게 3가지 작용으로 지방을 태운다고 할 수 있는데, 1. 소화를 촉진하고 2. 포만감을 주고 3. 신진대사를 자극한다는 것입니다. 즉 이런 식품들을 평소에 잘 먹는다면 지방 연소가 잘 되는 것이죠. 그럼 어떤 10가지 식품이 있는지 살펴보겠습니다. 좀 더 자세한 식품에 대한 설.. 2022. 9. 30. 싸우는 게 무조건 좋을까? 평화를 선택한 양 주인 이이기 어떤 마을에 두 집이 있었습니다. 한 집은 넓은 초원에서 많은 양을 키우는 집이었고, 또 다른 한 집은 아주 사나운 개를 키우고 있는 사냥꾼이 살고 있었습니다. 문제는 이 사냥꾼의 개가 종종 옆집 울타리를 넘어 양을 공격한다는 것이었습니다. 그 모습을 본 양 주인은 사냥꾼에게 그 개를 우리에 가둬달라고 여러 번 부탁했습니다. 하지만 사냥꾼은 그의 말을 들은 채도 하지 않았습니다. 오히려 속으로 화를 내며 이렇게 생각했습니다. '내가 우리 집 마당에서 개를 키우겠다는데 자기가 무슨 상관이야?" 며칠 후 사냥꾼의 개는 또 농장의 울타리를 넘었고, 양 몇 마리를 물어 죽이고 말았습니다. 더는 참을 수가 없었던 양 주인은 하는 수 없이 마을의 치안판사에게로 갔습니다. 양 주인의 사연을 들은 판사는 다음과 같이 .. 2022. 9. 29. 건강하게 잘 먹는 5가지 원칙 안녕하세요. 오늘은 건강한 식습관의 개념에 대해 이야기해보고자 합니다. 오늘의 이야기는 미셸 시메스, 파트라스 롬덴의 사소하지만 쓸모 있는 건강법에서 알려주는 다섯 가지 원칙을 소개하는 것입니다. 이 책은 유익한 내용이 가득 담겨 있으면서도 독자에게 가볍게 다가가기 위해 노력한 책 같습니다. 그래서인지 좋은 내용의 이야기들을 짧고 간단하고 요약한 느낌이 듭니다. 하루하루 가볍게 읽으면 좋겠다는 생각을 해보게 만드는 책이자 실제로 하루에 한 개씩 읽고 있습니다. 오늘은 이 책의 가장 첫 부분에서 알려주는 잘 먹는다는 것의 원칙 5가지를 소개하면서 이 책을 추천하고 싶은데요. 건강한 식습관의 개념, 이 5가지의 원칙만 잘 지켜도 당장 몸의 느낌이 달라진다고 저자는 언급하고 있습니다. 그럼 건강하게 잘 먹는 .. 2022. 9. 28. 2022년 인플레이션이 온 3가지 원인 (연준이 금리를 올릴 수 밖에 없는 이유) 안녕하세요. 오늘은 현재 2022년의 인플레이션에 대해 이야기해보고자 합니다. 경제에 대해 관심이 있으신 분이라면 단연코 가장 1순위 주제가 인플레이션에 대한 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 그럼 이런 인플레이션 도대체 왜 온 걸까요? 특히 2022년 현재의 인플레이션은 그동안의 인플레이션과 다르다는데 과연 어떤 점이 다를까요? 오늘은 간단히 2022년 인플레이션이 온 3가지 이유를 정리해보겠습니다. 2022년 인플레이션이 온 3가지 이유 현재 미국은 40년 만에 최악의 인플레이션에 직면해있습니다. 많은 보도 매체에서는 최근까지 이런 인플레이션이 고점에 이르렀다 예상했지만 그 예상은 모두 빗나갔습니다. 물가는 오르고 임금은 그 속도를 따라가지 못하고 있는 것이 현재의 상황인데요. 이 인플레이션의 시작점.. 2022. 9. 23. 아이가 채소와 과일을 잘 먹게 하는 4가지 방법 안녕하세요. 오늘 함께 이야기해볼 주제는 아이가 채소와 과일을 잘 먹게 하는 방법입니다. 부모라면, 특히 어머니라면 한 번쯤은 아이와 음식으로 부딪힌다고 하는데요. 정말 몸에도 좋고 맛도 있는데 먹기 싫어하는 모습을 보노라면 답답할 지경이라고 합니다. 그럼 어떻게 우리 아이가 채소와 과일을 잘 먹게 할 수 있을까요? 오늘의 포스팅은 미셸 시메스, 파트리스 롬덴의 사소하지만 쓸모 있는 건강법에서 알려주는 내용을 정리한 것입니다. 주옥같은 내용을 간단하게 하나씩 읽을 수 있는 이 책에서는 건강에 좋은 채소와 과일을 먹기 싫어하는 아이에 대한 언급이 되어있는데요. 채소와 과일을 먹기 싫어하는 아이들을 위한 술수 4가지를 알려줍니다. 어떤 술수인지 한 가씩 살펴보도록 하겠습니다. 아이가 채소와 과일을 잘 먹게 .. 2022. 9. 22. 디지털 노마드로 생활하기 좋은 도시 9곳! 안녕하세요. 오늘 공유해볼 이야기는 디지털 노마드 리스트입니다. 디지털 노마드로 생활하기 좋은 도시가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 저도 책을 읽으면서 처음 듣는 내용이었는데, 실제로 여러 경험들을 모아 리스트로 만든 사이트가 있다는 것을 알게 되었습니다. 오늘의 내용은 글 김미나, 사진 박문규님의 오늘도 디지털 노마드로 삽니다 에서 알려주는 정보입니다. 밀리의 서재에서 우연히 발견한 보물과도 같은 책입니다. 제목과 같이 디지털 노마드에 대한 내용만 있는 것도 아니고, 여행에 대한 내용만 있는 것도 아닙니다. 전반적인 균형이 잘 잡힌 책으로 한 부부의 인생을 간접적으로 들여다볼 수 있는 재미있는 시간이었습니다. 오늘은 이 책에 나오는 정보 중에 노마드 리스트라고 해서 디지털 노마드로 생활하기 좋은 도시 .. 2022. 9. 21. 2011년 이후 최고치, 미국 10년물 국채 금리 3.5% 안녕하세요. 오늘 함께 공유해볼 자료는 미국 10년물 국채 금리 추이입니다. 어제 미국의 10년물 국채 금리는 6bp 상승한 3.508%로 2011년 이후 최고치를 경신했습니다. 미국 10년물 장기 국채 금리는 실질금리이죠. 이런 금리가 오른다는 이야기는 화폐의 가치가 떨어지는 인플레이션이 예상되기 때문에 실질적인 금리 확보를 위해 채권 금리가 올라가는 것입니다. 즉 실질금리는 명목금리와 인플레이션이 합쳐진 개념으로 인플레이션이 예상될 때 시장금리가 오르면 인플레이션으로 인한 가치 하락을 방어할 수 있기 때문에 국채 금리가 오르는 것입니다. 최근 이와 관련해서 미국 연준의 금리 100bp 인상 가능성에 대해 언급되고 있는데, 많은 곳에서 경제가 다음 분기에 실질적으로 둔화되고 위축될 가능성을 이야기하고 .. 2022. 9. 20. 자청의 역행자에서 알려주는 추천도서 20개 안녕하세요. 자청님의 역행자에 뒷부분에 보면 자청님이 직접 읽고 추천하는 도서 20권이 언급되어 있습니다. 개인적으로 역행자를 다 읽고 나서 자청님의 20권의 추천도서를 밀리의 서재에 있는 한 다 읽어보겠다는 목표와 함께 책 읽기가 시작되었는데요. 반은 성공하고 반은 실패했습니다. 그럼 자청님의 추천 도서 20권을 소개하면서 개인적인 이야기를 간단하게 해 보겠습니다. 우선 밀리의 서재에 없어서 못 읽은 도서는 다음과 같습니다. 10권이네요. - 나는 돈이 없어도 사업을 한다 (없음) - 더 시스템 (없음) - 미치지 않고서야 (없음) - 오래된 연장통 (없음) - 최강의 인생 (없음) - 뇌, 욕망의 비밀을 풀다 (없음) - 생각에 관한 생각 (없음) - 욕망의 진화(없음) - 정리하는 뇌 (없음) - .. 2022. 9. 16. 고양이와 강아지를 같은 공간에서 키워도 될까? 안녕하세요. 많은 분들이 궁금해하는 질문이 아닐까 생각이 듭니다. 고양이를 강아지와 같은 공간에서 키워도 될까요? 이미 반려묘를 키우고 계신 분들이나 이미 반려견을 키우고 계신 분들이면 한 번쯤 고민해봤을 질문일 것 같습니다. 과연 같이 키워도 될까요? 실제로 주변에 같이 키우는 분들이 있는데요. 고양이는 독립적인 성향이고 강아지는 단체생활을 좋아하는 성향이라 이 두 동물의 성향이 다르고 따라서 영역다툼이나 먹이 등 서로 싸우지 않을까 걱정이 되고 이 부면이 궁금한데요. 오늘은 실제 수의사 선생님의 답변을 통해 이 질문에 대한 답을 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 고양이 강아지를 같은 공간에... 이은수 수의사님의 답변 www.a-ha.io WANNA READ 2022. 9. 15. 내가 음식 중독? 음식 중독 테스트 안녕하세요. 워너리드입니다. 오늘 함께 생각해볼 이야기는 음식 중독에 대한 것입니다. 음식 중독은 말 그대로 음식에 중독되는 것을 말하는데, 배가 고프지 않은데 음식을 먹으려고 하거나 배가 불러도 계속 음식을 먹으려는 반발 심리의 작용입니다. 이 음식 중독 증세가 심할수록 불안감과 초조함이 동반되는데 심한 경우 스스로에 대한 혐오감을 느끼거나 죄책감을 느끼기도 하고, 우울증까지 걸릴 수 있습니다. 그럼 내가 음식 중독인지 아닌지 어떻게 알 수 있을까요?! 세계보건기구(WHO)에서 알려주는 8가지 자가 진단 테스트를 소개합니다. 음식 중독 자가 진단 1. 음식을 먹을 때 생각한 것보다 훨씬 많은 양을 남기지 않고 먹는다. 2. 배가 부른데도 계속 음식을 먹고 있다. 3. 가끔 먹는 음식의 양을 줄여야 하는.. 2022. 9. 14. 오래되거나 안 먹는 약을 그냥 버려도 될까? 안녕하세요. 가끔 집 청소를 해보면 시간이 오래 지난 약이 발견되는 경우가 종종 있는데요. 이렇게 집에 먹지 않은 오래된 약이나 안 먹는 약은 어떻게 버려야 할까요? 그냥 쓰레기통에 버리면 될까요? 평소에 생각해보지 못했던 부면이라 개인적으로 이 답이 흥미로웠는데요. 다음 전문가들의 이야기를 통해 그 답을 바로 확인해보시기 바랍니다. 집에 안 먹는 약은 어떻게 ... 이병도 약사님의 답변 www.a-ha.io WANNA READ 2022. 9. 9. 당신은 어떤 리스너인가요? [11가지 리스너 유형] 안녕하세요. 오늘은 책을 읽다가 흥미로운 부분을 발견하여 책을 소개할 겸 공유해볼까 합니다. 오늘의 포스팅은 히멘아 벤고에체아의 타인의 속마음에 닿는 대화에서 알려주는 방법들입니다. 이 책에서는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 11가지의 듣기 모드를 설명해줍니다. 자세한 내용은 책을 통해 확인해보시기 바라며, 오늘은 이 11가지 리스너 모드를 소개하면서 우리는 과연 어떤 리스너인지 생각해보도록 하겠습니다. 11가지 리스너 유형 1. 분석형 '그게 왜 그러냐면!' 대화에서 분석형인 당신! 당신은 정말 객관적이다. 늘 원인에 대한 결과를 주기 위해 노력하며 상대의 감정을 분석해 정답을 가졌음에 만족해한다. 2. 지지형 '당신 말이 맞아요.' 상대방을 기분 좋게 하는 당신! 상대방을 맞춰주기 위한 노력이 습관.. 2022. 9. 9. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 39 다음
![썸네일-당신은 어떤 리스너인가요? [11가지 리스너 유형]](http://i1.daumcdn.net/thumb/C230x300/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/toe8V/btrLxZuCl7j/S2vwaZ6aOCpAjjm4rkH4d0/img.png)