북리뷰 (Book Review) & 정보/지혜롭게 사는 법102 미소가 가져오는 삶의 변화 3가지! 안녕하세요. 오늘은 미소라는 표정이 가져다주는 삶의 긍정적인 효과 3가지를 함께 생각해보고자 합니다. 사람에 얼굴에는 정말 많은 근육들이 자리를 잡고 있지만 우리가 미소를 짓기 위해 사용하는 근육은 고작 13개라고 합니다. 따라서 미소를 짓는 일이 크게 어려운 일은 아니라는 점을 또 다른 관점에서도 생각해볼 수 있는데요. 많은 연구가들은 우리가 짓는 미소가 가져다주는 여러 좋은 영향들에 대해서 연구하고 그 연구결과를 발표하고 있습니다. 그럼 미소가 가져다주는 긍정적이고 좋은 영향에는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 그 3가지를 함께 살펴보시죠. 1. 기분이 좋아진다 행복 호르몬의 분비와 관련된 흥미로운 실험 한 가지가 있었습니다. 당연히 우리가 정말 행복하거나 흐뭇해서 미소를 지으면 좋겠지만 그렇지 않은.. 2020. 12. 16. 혹시 내가 약자에게 끌린다면, 언더독 효과! 언더독 효과를 아시나요? 언더독 효과(underdog effect)란 간단하게 말해서 약자에게 끌리는 심리를 말합니다. 다수가 약자라고 믿는 주체를 응원하고 지지하는 심리현상입니다. 이러한 언더독 효과는 개싸움이라는 상황 속에서 나온 말입니다. 투견장에서 투견 시합을 볼 때, 투견을 두 부류로 나눠볼 수 있는데, 위에서 내리누르는 개는 탑독(Top dog)이라고 부르고, 아래에 깔려있는 개를 바로 언더독(underdog)이라고 부릅니다. 그리고 이런 열세에 있는, 아래에 깔려있는 개를 응원하는 심리에서 나온 말이 바로 언더독 효과인 것입니다. 이때부터 널리 알려졌다! 우리에게는 무의식적으로 약자에 대한 동점심이 있고, 그런 약자를 응원하는 언더독 심리가 있다고 합니다. 따라서 스포츠나, 문화예술, 특히 .. 2020. 12. 3. 2인자의 마음? 살리에리 증후군을 아시나요? 살리에리 증후군이라고 아시나요? 여기에서 살리에리는 사람 이름입니다. 이탈리아 레가노 출신의 음악가인 안토니오 살리에리(Antonio Salieri)는 모차르트와 동시대에 활동했던 사람입니다. 우리가 잘 알고 있는 것처럼 모차르트는 정말 유명한 천재 음악가입니다. 그리고 이런 천재적인 재능을 가진 모차르트를 살리에리는 질투하죠. 결국 본인이 절대로 뛰어넘을 수 없는 능력을 가졌던 모차르트를 독살하게 되는데, 물론 역사적으로 이 사실이 진실인지의 여부는 아직까지도 반론의 여지가 있습니다. 이처럼 역사적인 여러 작품들에서도 살리에리는 극단적인 2인자의 모습을 보여주게 되는데요. 2인자로서 1인자에게 느끼는 심리상태를 바로 살리에리 증후군(Salieri syndrome)이라고 부르는 것입니다. 아무리 노력해도.. 2020. 12. 1. 여기 화를 내면 안되는 이유가 있습니다! 야생마 엔딩! 야생마 엔딩이라고 들어보셨나요? 아프리카 초원에 사는 야생말의 이야기를 잠시 하고자 합니다. 이 야생말이 가장 무서워하는 동물이 있는데, 바로 흡혈박쥐입니다. 이 흡혈박쥐는 야생마에 붙어서 야생마의 피를 빨아먹게 되는데요. 결국 야생마는 흡혈박쥐에 의해서 죽게 됩니다. 그런데 동물 학자들의 연구를 해봤더니, 흡혈박쥐가 빨아먹는 피의 양은 극소량이었습니다. 아주 적은 피만 빨아먹었다는 말인데요. 그럼 야생마는 왜 흡혈박쥐 때문에 죽는 것일까요? 흡혈박쥐가 야생마의 다리에 붙어서 피를 빨아먹는 모습을 야생마가 보게 되면, 야생마는 화가 나기 시작합니다. 막 움직여도 보고 점점 격렬한 반응을 하게 되죠. 그래도 흡혈박쥐는 다리에 붙은 채 떨어지지 않습니다. 말이 아무리 화를 내도 끝까지 피를 빨아먹는다고 하네.. 2020. 11. 27. 사과하려면 이렇게! 제대로 사과하는 5가지 단계, SORRY를 기억하세요! 우리는 살아가면서 다양한 사람들과 마주하게 됩니다. 그 대상이 친구가 되었든, 가족이 되었든, 또 다른 지인이 되었든, 우리는 사람들과 함께 살아갑니다. 그런데 이렇게 다양한 사람들과 함께 생활하고 지내다 보면 늘 좋은 일만 있는 것은 아닙니다. 우리는 늘 실수하고 잘못하는 존재이기에 다양한 상황에서 여러 이유들로 누군가에게 상처를 주기도 하고, 누군가를 실망시키기도 합니다. 그런데 중요한 점 한 가지가 있습니다. 사실 사람이라면 누구나 실수를 하기 때문에 그 실수를 인정하고 제대로 사과하는 자세가 중요하다는 것입니다. 이처럼 사과하는 것은 관계에 있어서 필수적입니다. 그리고 이러한 사과를 제대로 하는 방법이 있다고 합니다. 그럼 사과를 해야 하는 상황에서 어떻게 사과를 제대로 할 수 있을까요? 오늘의 .. 2020. 11. 25. 기억에 남는 여행이란 이런 것이다! 웰컴 투 삽질여행을 읽고 오늘의 포스팅은 서지선 님의 여행 에세이 웰컴 투 삽질여행 의 리뷰입니다. 여행이란 단어는 언제나 힐링이 되는 단어 중 하나이다. 여행이란 여행을 좋아하고 즐겨본 사람만이 알 수 있는 그리움이자 코로나 19 시대에 어쩔 수 없이 제한을 받아야 하는 상황 가운데서의 자유이기 때문이다. 살아가면서 우리는 여행을 그리워하고 그 자유로움을 꿈꾸며 살아간다. 나는 여행을 좋아한다. 아직 즐긴다는 표현을 쓸 수 있을 만큼은 아니지만 나름 여행에 대한 그리움도 있고, 여행을 통한 자유로움을 꿈꾸기도 한다. 이 책은 그런 나에게 이 두 가지를 떠올리게 한 책이다. 어떤 여행이 기억에 남을까? 아름다운 풍경이나 문화 유적들, 여행을 하면서 새롭게 만나게 된 사람들, 여행을 하면서 생기는 다양한 상황들 등 어떤 것들은 여.. 2020. 11. 23. 상대방의 마음을 얻는 3가지 방법! 관계가 좋아지는 듣기 기술 3단계 여러 조사 결과들에 따르면 상대방의 말을 잘 들어주는 것만으로도 상대방은 그 사람이 말을 잘하는 사람이라고 생각한다고 합니다. 실제로 말을 많이 하지 않았음에도 대화가 잘 통했다고 생각하는 것입니다. 오늘의 포스팅 내용은 박태연 님의 '초등 감정 연습' 이라는 책의 일부를 인용하여 구성된 것입니다. 이 책의 내용은 자녀 교육과 관련된 내용이지만 듣는 기술은 생각해보면, 교육을 넘어 남녀노소 모두에게 해당될 수 있는 주제이기에 함께 생각해보고자 합니다. 책의 저자는 우리에게 이렇게 이야기합니다. '경청은 상대방의 마음을 얻을 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.' 그리고 스테판 폴란의 명언도 인용되어 있네요. '최고의 대화술은 듣는 것이다.' 이 밖에도 듣기와 관련된 좋은 말들과 사례들이 우리 주변에는 넘쳐납니.. 2020. 11. 7. 설날, 추석 등 명절에 가족에게 절대로 하지 말아야 할 3가지 이야기! 안녕하세요. '가까운 사이일수록 예의를 지켜야 한다.' 는 말을 들어본 적이 있으신가요? 정말 가까운 가족이나 친구 사이에도 서로 존중하고, 배려하는 매너가 필요한데요. 가까울수록 우리는 그 관계에 익숙해진 탓인지 사실 다른 사람에게 하는 만큼 배려하지 못하는 경우가 많습니다. 물론 당연히 남이 아닌 가족 사이는 서로 이해해줄거라는 믿음 아래 어느 정도 편한 말을 하게 됩니다. 또한 가족만 해줄 수 있는 말도 있죠. 다 관심과 사랑이 있으니 때로는 직언을 하기도 합니다. 하지만 그렇다 해도 이것이 가족 사이에 예의가 필요없다는 의미는 아닙니다. personal space personal space는 개인적은 공간을 의미하는 교육, 사회학 용어입니다. 이 공간을 침입 당하게 되면, 불안이나 위협을 느끼게 .. 2020. 11. 3. 선택을 잘하는 3가지 방법 선택을 잘하는 것, 얼마나 중요할까요? 생각해보면 우리는 늘 선택을 하면서 살아가고 있습니다. 아주 작은 것들부터 정말 커 보이는 일 까지 선택에 둘러싸여 있다고 말해도 될 만큼 매 순간마다 선택을 하고 있죠. 어떤 선택은 이제 습관이 되어 아무 고민없이, 늘 하던 대로 진행하기도 하고 또 어떤 선택은 이제 경험이 되어 똑같거나 비슷한 일이 생기게 되어도 너무 오랜 시간 고민하지 않고 선택할 수 있게 되기도 합니다. 하지만 어떤 일은 비슷해 보이는 일이라도 매번 그 선택에 어려움이 느껴지고 고민이 되기도 합니다. 여러분은 어떠신가요?? 비교적 선택을 빠르게 하는 편인가요? 아니면 고민하는데 시간이 많이 드는 편인가요? 오늘의 포스팅은 글배우 님의 '괜찮지 않은데 괜찮은 척했다' 의 내용을 정리해본 것입니.. 2020. 10. 27. 커플이 싸우는 3가지 이유 혹시 커플이신가요? 주제를 놓고 곰곰이 생각해보니 전 세계 모든 커플들 중에 싸우지 않은 커플이 있을까?라는 생각이 들었습니다. 한 번도 안 싸워본 커플이 있을까요? 정말 크게 싸우는 것이 아니라고 해도 커플이라면!! 사소한 감정싸움이나 서로가 불편해지는 마음을 느껴봤으리라 생각이 듭니다. 그럼 대체 커플들은 왜 싸울까요?? 사람 관계에 있어서, 우리는 싸우게 되거나, 감정이 상하게 되거나, 조금은 불편한 마음이 들게 되는 경우가 있습니다. 이렇게 생각하면 결국 오늘의 큰 주제는 사람들이 싸우는 이유가 되는 걸지도 모르겠습니다. 참고로 오늘의 포스팅은 글배우 님의 '괜찮지 않은데 괜찮은 척했다' 을 읽고 정리한 것입니다. 책 소개를 안 할 수가 없네요. 이 책은 설명이 많이 들어가 있는 책은 아닙니다. .. 2020. 10. 25. 질문이 필요한 이유!? 질문의 5가지 힘! 살아가면서 우리는 얼마나 많은 질문들을 하면서 살아가고 있을까요? 우리는 살아가면서 정말 다양한 무언가의 정보를 얻기 위해서 궁금해하고 그에 따른 질문을 합니다. 생각해보면, 우리가 누군가와 하는 대화에서 질문이 빠지는 경우는 정말 드문 것 같습니다. 우리의 대화를 분석해보면, 끊임없이 서로에게 묻고 답하고를 반복하는, 질문이 언제나 존재하는 흐름으로 이루어져 있습니다. 그러보고니 포스팅의 첫 문장도 질문으로 시작했네요. 글을 쓰는 경우에도 질문을 하는 거 보니 우리는 정말 질문을 자주 사용합니다. 그런데 이런 질문이 필요한 이유가 있을까요? 질문에는 다섯 가지의 힘이 있다고 하는데요. 교육 관련 책을 봐도 아이들이 자주 그리고 많이 질문할수록 좋다는 이야기를 종종 볼 수 있습니다. 질문을 통해 긍정적인.. 2020. 10. 23. 커플이 싸우는 이유는 이 두 가지를 해서 그래요! 드디어 두 번째 이 책에 대한 포스팅을 작성하게 되었네요. 그만큼 너무 재밌고 유익하게 본 책이라는 증거입니다. 오늘의 포스팅을 통해 소개할 책은 권민창 님의 에세이 '오늘만큼은 내 편이 되어주기로 했다' 입니다. 지난 포스팅을 못 보셨다면 아래의 링크를 통해 확인하실 수 있습니다. wannaread.tistory.com/63 말을 이쁘게 하는 사람들의 세 가지 특징 요즘 읽고 있는 책이 있습니다. 바로 권민창 님의 에세이인데요. '오늘만큼은 내 편이 되어주기로 했다' 라는 제목의 책입니다. 보통은 책을 다 읽은 다음에 그 책에 대한 리뷰를 작성하거나 책�� wannaread.tistory.com 드디어 이 책을 다 읽었습니다. 읽는 내내 정말 많은 생각을 하게 만들더군요. 이 책을 함께 공유하고자 하는.. 2020. 9. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
