북리뷰 (Book Review) & 정보/지혜롭게 사는 법99 당신이 습관 들이기를 실패하는 5가지의 이유 오늘의 포스팅은 류쉬안 님의 '심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야' 에 나오는 내용으로 구성되었습니다. 책을 보다 보니, 계획을 망치는 이유라는 소제목 아래에 대다수의 사람들이 습관 들이기에 실패하는 원인 다섯 가지를 언급하고 있습니다. 오늘은 언급된 다섯 가지 원인을 하나씩 생각해보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 목표를 설정했지만 실천 계획을 세우지 않음 새해가 되면 그렇게 많은 사람들이 새로운 목표들을 세운다고 하죠. 담배를 끊겠다. 다이어트를 하겠다. 영어 공부를 하겠다. 등등. 하지만 이런 좋은 목표 설정에 구체적인 실천 계획이 빠지는 경우가 많은 것 같습니다. 어떻게 그 목표를 이뤄나갈 것인지 계획이 없다면 우리가 한 처음의 다짐들은 무너질 수 있다는 것이죠. 2. 도중에 너무 많은 장애물이 나타.. 2020. 9. 16. 친해지고 싶다면, 이 다섯 가지를 기억하세요! (친밀감을 높이는 대화 요소 5가지) 누군가와 친해지고 싶다면, 우리는 어떻게 할 수 있을까요? 친밀감을 높이는 대화의 다섯 가지 요소를 소개합니다. 누군가와 친해지고 싶거나 상대방의 마음을 얻고 싶다면, 이 요소들을 잘 활용해볼 수 있습니다. 이 이론은 사회 심리학자인 아서 아론이 정리한 대화의 5요소입니다. 그럼 이 다섯 가지의 요소를 하나씩 생각해볼까요? 1. 점진성 : 대화가 점점 더 깊어지게 하세요. 대화가 겉돌지 않고, 점점 깊어지게 하는 것은 중요합니다. 실제로 아론 교수는 가벼운 일상적인 대화보다 무거운 주제를 나눈 사람들의 친밀도가 더 높다는 것을 발견하게 되었는데요. 실제로 한 두 가지의 서로 공감할 수 있는 주제로 점점 대화가 더 깊어질 수 있다면, 이것보다 자연스러운 흐름이 또 있을까 싶습니다. 어색함도 금방 사라질 수.. 2020. 9. 15. 호감을 얻고 싶다면 이 질문들을 사용하세요! 커플이 되는 확실한 방법! 심리학자인 아서 아론은 1997년에 한 가지 실험을 진행하게 되는데요. 서로 모르는 남녀가 준비된 36가지의 질문을 주고받으며 친밀감을 형성하는 실험이었습니다. 오늘의 포스팅은 류쉬안 님의 '심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야' 에 언급된 일부의 내용을 재조사한 것입니다. 책을 보다 보니 흥미로운 제목이 눈에 띕니다. '사람을 사랑에 빠뜨리는 36가지 질문' 그리고 이 실험과, 이 실험을 실제로 시도한 사람들이 실제로 사랑에 빠지고 커플이 되었다고 합니다. 책에서는 이 36가지 질문이 왜 효과적일 수밖에 없었는지 그 이유를 3가지로 해석해줍니다. 심리학으로 풀어보는 해석은 직접 책을 통해 확인해볼 것을 추천드리고요. 오늘은 이 36가지의 질문이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 이 질문들을 잘 기억해두었다가.. 2020. 9. 14. 여행이 주는 삶의 깨달음 3가지! 행복하고 싶으신가요? 우리는 누구나 행복한 삶을 살기를 바랍니다. 오늘 소개해드릴 책의 저자 역시 행복을 위해서 어쩌면 익숙하고, 어쩌면 반강제적으로 정해져 있는 삶을 뒤로한 채 떠나게 됩니다. 오늘 생각해볼 3가지는 이소연 님의 '지금, 행복하고 싶어' 에 나오는 저자의 경험을 바탕으로 얻을 수 있는 교훈을 정리한 것입니다. 여행기를 좋아하시나요? 책으로 누군가의 여행 경험을 얻고 느낄 수 있다는 것은 정말 대단한 일이라는 생각이 듭니다. 여행기도 사실 다양한 스타일이 존재하는데요. 개인적으로 느낀 이소연 님의 이 여행기는 여행의 전개가 빠르게 기록되었고, 사건 사고들이 비교적 요점들로만 구성되어 있으며, 느낀 점 들 역시 비교적 단순하게 기록되어 있어서 읽기가 참 편하다는 느낌을 받았습니다. 몇 가지.. 2020. 9. 10. 성공 비결? 성공을 망치는 3가지 요인부터 잡아봅시다! 사람이라면 누구나 나름대로의 기준에서 성공하기를 바랍니다. 이미 우리 주변에는 성공한 사람들의 이야기가 너무나도 많고, 그들이 쓴 많은 책에서는 다양한 성공의 비결을 알려주고 있습니다. 하지만 성공의 비결만큼이나 실패의 요인을 파악하는 것도 정말 중요합니다. 오늘은 80만 유튜버인 신사임당(주언규)님의 킵고잉(KEEP GOING) 의 내용 일부분을 함께 생각해보고자 합니다. 1. 조급함을 버리자! 이 책을 읽으면서 정말 공감이 되었던 부분이 바로 이 조급함과 관련된 부분이었습니다. 주언규 님은 본인의 경험을 통해 이 부분을 말해주고 있는데요. 당연한 이야기겠지만 조급할수록 여유가 사라집니다. 여유가 사라지면 시야도 좁아지고, 불안해지죠. 내가 하고 있는 일들, 내가 가고 있는 그 방향에 대한 객관성도 잃.. 2020. 9. 2. 이런 사람과 어울리지 마세요. 부정적인 사람의 5가지 유형! 안녕하세요. 오늘의 포스팅은 레몬심리의 '기분이 태도가 되지 않게' 의 일부분을 참조한 것입니다. 제목부터가 뭔가 공감의 고개를 끄덕이게 만드는 힘이 있는 것 같습니다. 기분이 태도가 되지 않게.. 많은 경우에 우리가 나타내는 태도는 우리의 기분을 드러내 줍니다. 생각해보면, 좋은 기분과 그에 맞는 태도는 내 주변 사람들에게 좋은 영향력을 전달할 수 있습니다. 내 주변의 누군가가 행복해하고 기뻐하는 모습과 행동들, 그리고 그 기분은 나에게까지 전달되어 나까지 기분 좋아지는 상황들이 생기기 때문이죠. 반면 부정적인 감정 역시 서로 옮겨지고 전염될 수 있습니다. 책 표지의 문구가 와 닿네요. '어리석은 사람은 기분을 드러내고 현명한 사람은 기분을 감춘다.' 이 책은 누군가의 의해서가 아닌 내 스스로의 조절법.. 2020. 8. 26. 말하는 기술을 늘리고 싶다면? '어떻게 말해야 할지 막막한 나에게 딱 맞는 스피치 스타일' 오늘의 포스팅은 '어떻게 말해야 할지 막막한 나에게 딱 맞는 스피치 스타일' 이라는 책의 리뷰입니다. 이 책의 저자인 임유정 님은 사람들의 호감을 얻을 수 있는 비결을 스피치 스타일에서 찾고 있는데요. 말하는 기술을 늘리고 싶으시거나 호감 가는 말하기 스타일을 가지고 싶다면 이 책이 여러분에게 도움이 될지도 모르겠습니다. 우선 이 책의 뒷 표지만 봐도 말하는 스타일을 4가지로 분류합니다. 1. 카리스마형 스피치 스타일 2. 논리형 스피치 스타일 3. 감성형 스피치 스타일 4. 관계형 스피치 스타일 사실 이런 정리되어 있는 부분들 때문에 개인적으로 이 책이 마음에 들었는데요. 제가 생각하는 이 책의 장점 한 가지는 분석의 결과를 잘 정리해 놓은 것입니다. 책 자체가 어느 정도의 분석의 과정과 그 결과를 보.. 2020. 8. 17. 집 정리 노하우, 이 3가지만 기억하세요! 정리의 단계가 있다는 말을 들어보셨나요? 단계가 없는 집 정리는 쉽게 지치는 요인이 된다고 하는데요. 오늘은 이 집 정리의 3단계를 알아보겠습니다. 오늘의 포스팅은 정희숙 님의 '최고의 인테리어는 정리입니다' 의 내용 중 일부분을 인용한 것입니다. 자세한 점들을 다 인용할 수는 없고요. 큰 맥락 3가지를 소개합니다. 이 책에는 자세하고도 실용적인 방법들이 많이 나오기 때문에 정리가 필요하신 분들에게 큰 도움이 될 거라 확신합니다. 1단계 : 밖에서 안으로 '밖에서 안으로 들어온다는 말은 정리의 밑그림을 그릴 때 침실이나 아이들 방이 아니라 베란다부터 생각해야 한다는 뜻이다' 집안 정리의 첫 시작을 베란다부터 하라고 조언해주네요. 베란다가 사실은 가장 건드리기 힘든 곳이 아닐까 싶습니다. 여러 물건들이 다.. 2020. 8. 15. 인간 관계에서 마음을 지켜내는 3가지 방법! 안녕하세요. 우리는 정말 다양한 사람들과 함께 어울려 살아갑니다. 그리고 서로를 통해 깨지고 배우고 성장하죠. 우리에게는 장점과 단점이 있고, 따라서 모든 사람에게 모든 것이 되기란 쉽지 않습니다. 그렇기에, 경우에 따라 우리는 상처 받고 아파하며 우울해합니다. 그렇다면 이러한 인간관계 속에서 내 마음을 잘 지켜내는 방법이 있을까요? 오늘 함께 이야기해 볼 이 주제는 김혜령 님의 '내 마음을 돌보는 시간' 이라는 책에 언급된 소제목에 근거한 내용입니다. 1. 내가 옳다는 걸 증명하는 데 에너지를 낭비하지 말 것 사람에게 인정받는 것은 정말 큰 자극제입니다. 어떤 사람들에겐 이 자극제가 삶의 활력을 주기도 하고 이 자극 때문에 행복감을 느끼기도 합니다. 그런데 이러한 인정욕구는 우리의 마음의 에너지를 빼앗.. 2020. 8. 14. 말 한마디 없이 호감을 표현하는 4가지 방법! (호감있다는 증거 4가지) 좋아하는 사람에게 호감을 표현하는 방법 또는 상대가 나에게 호감이 있는지 파악할 수 있는 방법이 있을까요? 꼭 어떤 말을 하지 않더라도 우리는 호감을 표현할 수 있습니다. 반대로 상대가 나에게 호감이 있는지 없는지도 파악할 수 있습니다. 지금부터 그 방법을 소개해드리겠습니다. 오늘의 이 포스팅은 류쉬안의 '성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관' 이라는 책의 일부 내용을 요약, 재구성한 것입니다. 사실 책의 핵심 내용은 아니라 우리가 기존에 알고 있는 내용들이기는 하나, 책에 나온 순서대로 하나씩 생각해보겠습니다. 1. 눈 맞춤하기 물론 처음 보는 사이이거나 서로가 잘 모르는 사이라면, 그리고 이미 상대가 나에 대한 감정이 좋지 않다면 눈맞춤이 되려 안좋을 수는 있겠습니다만, 기본적으로 눈을 맞춘다는 .. 2020. 8. 12. 말이 좀.. 누군가가 선을 자꾸 넘는다면 이 3가지만 기억하세요! 말 한마디, 얼마나 중요할까요? 말 한마디 때문에 기분이 좋아질 수도, 기분이 나빠질 수도 있습니다. 그래서 우리는 늘 조심합니다. 그런데 상대가 조심하지 않으면 어떻게 해야할까요? '퍼스널 스페이스' 개인이 쾌적하게 있기에 필요한 점유 공간 이 단어는 마음의 공간, 거리도 포함되는 단어입니다. 따라서 우리 모두에게는 이 퍼스널 스페이스, 즉 개인적인 거리가 필요합니다. 그런데, 내가 생각하는 거리감과 상대가 생각하는 거리감이 좀 다른 것 같습니다. 물론 친분에 따라 그 거리감은 모두 다르지만, 자꾸 나에게 필요한 적절한 거리를 생각해주지 않고 그냥 다가와 선을 넘는 질문을 던지고 가는 사람들, 그런 사람들이 혹시 주변에 있진 않으신가요? 그렇다면 다음의 내용이 도움이 되리라 확신합니다. 이제 선을 자꾸.. 2020. 8. 10. 이게 협박이라고? 너만 모르는 정서적 협박의 5가지 유형 협박의 성립 요건은 무엇이라고 생각하시나요? 우리가 쓰는 말이 협박이 될 수 있다고 생각해본 적이 있으신가요? 1997년 이국의 심리학자 수잔 포워드 박사는 정서적 협박(감정적 억압)이라는 용어를 처음 사용했습니다. 오늘은 정서적 협박의 다섯 가지 유형에 대해 알아볼텐데 이 내용은 류쉬안의 '성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관' 이라는 책에 나온 일부를 요약한 것입니다. 1. 처벌형 협박 원하는 대로 해주지 않으면 무언가에 대해 행동할 것이라고 노골적으로 말하는 유형입니다. '지금 안 오면, 우린 끝이야!' '네가 말을 안 들었어? 엄만 너 같은 아들 필요 없어!' 뭔가 조금 극단적이죠? 그런데 실제로 이렇게 이야기하는 분들을 종종 만나게 됩니다. 물론 고의적인 협박 의도는 없다 해도 정서적 협박에.. 2020. 8. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
