북리뷰 (Book Review) & 정보/건강하게 사는 법71 당신이 자주 피곤함을 느낀다면 이것이 나쁘다는 증거입니다! 안녕하세요. 현재 이 글을 읽는 당신의 컨디션은 어떠신가요? 좋으신가요? 나쁘신가요? 혹시 자주 피곤함을 느끼지는 않으신가요? 몸이 예전 같지 않고, 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않는다고 느껴지지는 않으십니까? 오늘의 포스팅은 이동환 님의 '이기는 몸' 에 나오는 내용을 인용한 것입니다. 저는 현재 이 책을 읽는 중인데요. 그동안 봤던 건강 관련 책과 다른 점이 있다면 전문 지식과 상식의 중간선이라는 느낌이랄까요? 정말 책 내용이 풍성하고 많습니다. 전문지식을 최대한 쉽게 담아보려는 노력에도 책 구성이 넓고 풍성한 느낌입니다. 그런데 그렇다고 해서 너무 딱딱한 느낌은 또 아닙니다. 기본 상식을 말해주는 다른 건강책들처럼 읽기에 편하고 받아들이기에 부담이 없습니다. 오히려 조금 더 자세히 적혀져있는 내용들에 .. 2020. 10. 21. 내 손이 내 손이 아니야?? (외계인 손 증후군) 외계인 손 증후군을 들어보셨나요? 외계인 손 증후군(alien hand syndrome)은 신경학적 증상 증후군으로 한 손이 내 의지와는 상관없이 움직이는 것을 말합니다. 마치 손 하나가 스스로의 의지를 가진 것처럼 내 의지와는 다르게 움직이는 것인데요. 마치 다른 목적을 띈 것처럼 행동합니다. 예를 들어, 자는 도중 내 손이 내 목을 조르기도 하고, 몸을 꼬집거나 때리기도 합니다. 셔츠의 단추를 잠그려고 할 때 그 손이 단추를 풀어버리기도 하고, 컵을 든 손을 공격하여 그 컵을 빼앗으려고 하기도 합니다. 이처럼 마치 외계인이 내 한 손을 조정하는 것 처럼 나를 공격하기도 하고, 내 의지와는 관계없이 움직이는 것을 외계인 손 증후군(alien hand syndrome)라고 합니다. 정말 조정당한 건가요?.. 2020. 10. 20. 단기간에 신장이 망가진다고?? 햄버거병! 글쓴이 : 오지후 햄버거를 좋아하시나요? 햄버거는 오늘날 많은 사람들이 즐겨먹는 음식입니다. 그런데 이런 햄버거와 관련된 병이 있다는 사실을 아시나요? 오늘의 주인공은 바로 햄버거병입니다. 햄버거병의 정확한 명칭은 '용혈성요독증후군', 영어로는 Hemolytic Uremic Syndrome (HUS)입니다. 이 HUS에 햄버거병이라는 별칭이 붙은 이유는 1982년의 미국에서 있었던 한 사건 때문인데요. 1982년 미국에서 덜 익힌 패티가 들어간 햄버거를 먹고 수십 명의 어린이들이 이 병에 집단 감염되면서 햄버거병이라는 명칭이 널리 불리기 시작했습니다. 따라서 이 병의 정확한 원인은 햄버거뿐만 아니라 익히지 않은 고기, 상한 야채나 상한 주스, 상한우유, 마요네즈, 살라미, 소시지 등 오염되거나 상한 재료.. 2020. 10. 18. [우리만의 심리학] 착해지고 싶은 마음이 이거일 수 있다고?? 착한 아이 증후군(Good boy syndrome)라고 들어보셨나요? 착함이란 특성은 정말 귀한 특성이지만, 무엇이든 지나치면 독이 된다는 말처럼 착함도 그런 것 같습니다. 때로는 사람들의 기대 때문에 우리의 모습을 지나치게 꾸미게 될 수도 있고, 그것이 강박이 되어 되려 나를 숨 막히게 할지도 모릅니다. 오늘은 이 착한 아이 증후군을 나름대로 조사한 학생 두 명의 정리 자료를 소개하고자 하는데요. 물론 개인의 생각이 담긴 부분이 있으며, 본인만의 해결책을 적어본 부분도 있습니다. 이 학생들이 조사하고 느낀 점들을 통해서 우리 역시 이런 모습을 보이고 있진 않은지 생각해보는 시간을 가져볼까요? [착한 사람 증후군] '착한 아이 증후군'이라 불리기도 하며, 콤플렉스 중 하나가 되어 '착한 사람 콤플렉스'라.. 2020. 10. 15. 바이러스 이름이 바보????? 글쓴이 : 오지후 감수자 : 이종민 안녕하세요. 오늘은 흥미로운 연구 결과를 소개해드리고자 합니다. 바보 바이러스?? 바보 바이러스 (Silly Virus) 라고 들어보셨나요? 미국 존스홉킨스 대학과 네브라스카 대학 연구진은 사람을 살짝 멍청하게 만드는 바보 바이러스(atcv-1)가 발견 됐다고 보도했습니다. 이 발견이 흥미로운 이유 중 한 가지는 전혀 다른 실험을 진행하던 중 이 바이러스를 발견한 것인데요. 바이러스 전문가 로버트 욜켄과 그의 연구진들은 2013년에 92명의 실험자를 선정하여 사람의 목과 코에 존재하는 미생물에 대한 연구를 진행 중이었습니다. 그런데 무려 92명 중 40명에게서 ATCV-1이라는 바이러스가 발견되었는데요. 전혀 바보 바이러스와 무관한 실험을 진행하던 연구진은 이 바이러스.. 2020. 10. 10. 당신도 카페인 우울증? 카페인 우울증이란 말을 들어보신 적이 있으신가요? 카페인이라고 하면 커피나 녹차 등을 먼저 떠오르실 겁니다. 하지만 오늘 살펴볼 카페인은 그 카페인이 아닙니다. 오늘의 포스팅은 SNS 카페인 우울증에 대해 함께 생각해보고자 합니다. 카페인 우울증이란? 우선 카페인의 의미부터 함께 알아보겠습니다. 카페인은 3가지 SNS의 앞글자를 딴 합성어인데요. 카카오스토리, 페이스북, 인스타그램의 앞 글자를 따서 '카페인'입니다. 따라서 카페인 우울증이란 이러한 SNS로 인해 오는 우울증을 의미하는 것이죠. 즉, 카페인 우울증이란 SNS를 습관적으로 보면서 타인의 행복한 일상을 부러워하고, 상대적으로 본인은 불행하다고 느끼며 상대적인 박탈감을 느끼는 것입니다. 이런 생각하면 카페인 우울증! '나는 카페인 우울증일까?'.. 2020. 10. 6. 암 예방을 위한 10가지 생활 습관! 건강과 관련하여 우리가 가장 두려워하는 것들 중 하나는 바로 암입니다. 암이란 말만큼 인생을 살아가면서 무서운 단어가 있을까 싶지만 주변을 둘러보면 생각보다 많은 사람들이 이 암을 이겨내기 위해 투쟁하는 모습을 보게 됩니다. 그리고 많은 사람들이 이 암 때문에 죽습니다. 물론 의학이 발전함에 따라 완치율이 증가하고 있고, 그에 대한 우리의 인식도 바뀌고 있는 추세이지만 그 생각과 발전만큼 우리의 습관은 그러지 못한 것 같습니다. 오늘은 임채홍님의 '암 전문의가 알려주는 암을 이기는 최강의 밥상' 이라는 책에 언급된 내용을 소개하고자 합니다. 우선 책 제목이 암을 이기는 최강의 밥상인데요. 처음에는 책 제목처럼 식단에 대한 이야기가 많이 나올 거라고 생각했습니다. 하지만 식단의 대한 것은 마지막쯤에 나오고.. 2020. 9. 7. 건강하게 오래 살고 싶다면 이 두 가지가 필요하다! 사람이라면 누구나 건강하게 오래 살면서 행복하기를 원합니다. 우리 중 그 누구도 죽음을 피할 수는 없지만 살아가는 동안에 건강함을 유지하고 싶어 하죠. 어떤 경우에 건강은 타고나는 것 같습니다. 하지만 분명 후천적인 습관에 의해 우리의 건강이 좌우되기도 합니다. 우리가 먹는 음식, 우리가 가진 운동 습관 등 우리의 생활 습관은 우리의 건강과 밀접한 관련이 있죠. 장수하고 싶으신가요? 지금 당장 장수를 바라지는 않아도, 건강하고 싶지는 않으십니까? 그렇다면 다음의 두 가지 키워드를 꼭 기억하시기 바랍니다. 1. 바깥활동 운동, 식습관, 물론 중요합니다. 그러나 우리가 그 정도는 이미 너무나도 잘 아는 사실이죠. 이런 매번 보는 내용들을 제외하고 건강을 위한, 오래 살기 위한, 첫 번째 키워드는 바깥활동입니.. 2020. 9. 5. 코로나 블루? 대구 중고생들이 위험하다! 극복 방법은? 코로나 블루라는 용어를 들어보셨나요? blue는 파란색을 나타내는 단어이기도 하지만 우울감을 나타낼 때 사용하는 단어이기도 합니다. 따라서 코로나 블루란 코로나로 인한 우울감을 의미합니다. 이는 신조어인데요. 코로나 19와 우울감이 합쳐져, 우리 사회에서 거리두기로 인해 생활상의 제약이 점점 커지면서 생기는 무기력증이나 우울감을 설명하는 단어입니다. 그럼 코로나 블루는 어떤 경우에 생겨날 수 있을까요? 1. 외부 활동을 못하고 실내에 머무르면서 생길 수 있는 답답함이 원인이 되기도 하고, 2. 코로나 바이러스에 감염된 수 있다는 불안함이 원인이 될 수 도 있습니다. 3. 감기와 같은 비슷한 증상 때문에 신경 쓰임이 원인이 되기도 하고, 4. 주변 사람들에 대한 경계심이 커지다 보면 코로나 블루가 될 수도.. 2020. 8. 16. 건강관리 이것부터! 사람은 OO부터 늙는다! OO건강을 지키는 원칙 7가지! 사람이라면 누구나 늙어갑니다. 정말 슬픈 일이죠. 그런데 사람이 늙을 때, 이것부터 늙는다고 합니다! 여러분은 이것이 무엇인지 알고 계셨나요? 저는 처음 알았습니다. 사람은 혈관부터 늙는다는 것을!! 따라서 혈관 건강을 지키는 것이 우선이라고 하는데요. 이미 잘 아는 내용일 수도 있지만 다시 한번 보면서 건강을 함께 챙깁시다. 혈관 건강을 위한 원칙 7가지 1. 과식하지 맙시다 과식을 하면 우리 몸에 혈류량이 늘어난다고 합니다. 혈류량이 늘어난다는 것은 곧 심장과 혈관에 무리를 주는 것이죠. 2. 콜레스테롤과 지방 섭취를 줄입시다 포화지방과 트랜스지방이라고 들어보셨죠? 이 두 지방 성분은 특히 조심해야 합니다. 카놀라유나 올리브유와 같은 식물성 기름이나 땅콩이나 아몬드와 같은 견과류는 혈중 콜레스테롤을 .. 2020. 8. 8. 배에 가스가 차는 이유, 포드맵 식품을 알아보세요! 복부팽만을 불러일으키는 식품이 있다고 합니다. 그런 식품을 전문용어로 포드맵 식품 이라고 부르는데, 포드맵은 위장에서 잘 흡수가 되지 않고, 장 내에서 발효가 되기 쉬운 성분들을 말합니다. 그런데 저는 이번에 알았네요. 우리가 건강을 위해서 챙겨 먹는 채소, 과일, 콩, 곡류에 이 포드맵이 풍부합니다. 그런데 이런 좋은 것들이 개인의 장 환경의 따라서 가스를 만들어낸다는 건데요. 사람에 따라 그 양이 달라집니다. 누군가는 이런 포드맵 성분이라도 가스를 발생시키지 않을 수 있지만 누군가는 흡수를 하지 못하고 장내에 오래 머물면서 가스를 만들어 내는 것이죠. 이런 포드맵은 장 속에 머물면서 설사를 하게 만들거나 가스를 많이 생성시키게 됩니다. 우선 놓치기 쉬운 가스 유발 식품에는 즙이나 환이 있습니다. 여기.. 2020. 7. 31. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
![썸네일-[우리만의 심리학] 착해지고 싶은 마음이 이거일 수 있다고??](http://i1.daumcdn.net/thumb/C230x300/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/bMrTkg/btqK2rkw36i/3PFJsunBf9FUJJJhOjmkyk/img.jpg)
